Диета ABC LIGHT – облегченный вариант классической ABC, но все равно является довольно сложной диетой. Она представляет собой калорийку, т.е. определенному дню соответствует определенная калорийность. Я просидела на ней только неделю, хотя она состоит из 30 дней. У меня и так вес небольшой, сижу периодически на диетах, чтобы немного уменьшить желудок, избавиться от лишней воды, почувствовать легкость в организме. На данной диете я сидела в прошлом году, я много отдыхала и спала.
Итак, калорийность моего рациона по диете была следующей:
1 день - 400 ккал
2 день - 300 ккал
3 день - 400 ккал
4 день - 500 ккал
6 день - 650 ккал
7 день - 650 ккал
Вес до – 51 кг, вес после – 48 кг. Мой рост – 164, кость тонкая. На самом деле на 8 день вес был – 46 500, но 1,5 кг быстро вернулись в ближайшие 3 дня.
Диета сложная, особенно тяжело в первые 3 дня. Обязательно нужно иметь кухонные весы. Советую продумать рацион заранее, чтобы не было соблазнов.
Что я ела?
Я объединила данную диету с другой диетой – питьевой, т.е. я пила йогурты, кефир, ряженку, чай, кофе. Такая еда отлично насыщала и было удобно брать с собой.
Не помню из каких дней, но это был рацион на день
Это были абсолютно любые йогурты и кефир любой марки. Главное соблюдать калорийность, не выходить за рамки. Если вам плохо - немедленно прекратите такие эксперименты над собой.
Беру этот кефир до сих пор (сегодняшнее фото). Приятный молочный вкус, насыщает
Также брала такую ряженку, недорогая. До сих пор покупаю
В целом, если сидеть не долго на такой диете, могу порекомендовать. Но лучше прислушивайтесь к своему организму, не мучайте его, если вам плохо. Но людям с сидячим образом жизни, думаю, можно так иногда встряхнуться. Всем удачи!)
