В холодное время года я обычно принимаю витаминно-минеральные комплексы, в составе которых есть витамины группы В, D, магний, йод. Эти вещества положительно влияют на состояние нервной системы и помогают предотвратить сезонную депрессию.
Заметила, что если не пить витамины, то уже к середине зимы настроение падает ниже плинтуса.
Начну с того, что скептически отношусь к БАДам, состав которых можно сравнить с «солянкой». Ведь одни вещества могут мешать усвоению других. Лучше принимать какой-то один витамин или одно сочетание, например, «кальций + Д» или «магний + В6».
Преимущество витаминов серии «Алфавит» в том, что там разные сочетания веществ разделены на 3 приема. По одной таблетке надо принимать утром, днём и вечером. Это помогает добиться лучшего усвоения витаминов, макро и микроэлементов.
Конкретно комплекс «Алфавит Энергия» привлек меня тем, что в нем содержится суточная норма йода. А обычно препараты йода (в частности, Йодомарин) стоят дороговато.
Во время приема БАДа и ещё 2 недели после я чувствовала себя хорошо. Упадок сил, апатия, раздражительность обошли меня стороной. Однако думаю, что принимать «Алфавит Энергия» слишком долго (например, более 2 курсов в год) нельзя. Есть риск получить передозировку отдельных веществ из-за их высокой концентрации.
