Всем привет!
Сон нарушен, просыпаюсь ночью раз пять, утром от этого разбитая, в книге вычитала, что витамин В5 и В3 помогают его наладить, питают надпочечники, кофеин я давно убрала из моего рациона (чтобы их не истощать еще больше и не жить н адреналине), но сон всё же не крепкий.
В-шки лучше принимать соло, так как они выступают антагонистами друг друга, так говорят врачи, и я последовала их рекомендациям, но всё же когда я принимала комплекс витаминов В чувствовала себя прекрасно, много сил и хорошее настроение и сон, утренняя подавленность уходит, от витаминов соло такого яркого эффекта нет.
Основными источниками пантотеновой кислоты являются: горох, дрожжи, фундук, зелёные листовые овощи, гречневая и овсяная крупы, цветная капуста, печень, почки, сердце, цыплята, яичный желток, молоко, икра рыб.
🌸 ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ 🌸
▶ Цена: 11,12 долларов
▶ Объём: 100 капсул
▶ Где купить: iherb
▶ Фармакотерапевтическая группа: витамины
▶ Страна производства: США
▶ Срок годности:
❤ УПАКОВКА
Капсулы находятся в пузырьке белого цвета, выполненном из пластика с винтовой крышкой,
на которой была защита от вскрытия в виде запаянной пленки, под крышечкой имеется защитная мембрана.
На этикетке указана краткая информация о витамине В5 для потребителя: состав, срок годности, условия хранения, реквизиты производителя и др.
❤ ОПИСАНИЕ ОТ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ:
- Поддерживает выработку энергии
- Пищевая добавка
- Веганский продукт
- Вегетарианская капсула
- Подходит для вегетарианцев и веганов
- Не содержит ГМО — сертификат NSF
Пантотеновая кислота входит в группу витаминов B. Она содержится главным образом в мясе, яйцах, бобовых, грибах, брокколи и маточном молочке. Пантотеновая кислота необходима для выработки энергии (посредством цикла Кребса), синтеза гормонов коры надпочечников, белкового метаболизма и заживления ран. Употребление алкоголя снижает содержание пантотеновой кислоты в тканях и ухудшает ее метаболизм.
❤ СОСТАВ
Пантотеновая кислота (в виде d-пантотената кальция) - 500 мг это 10 000% от суточной нормы.
Целлюлоза и стеарат магния (растительного происхождения). Капсула состоит из гидроксипропилметилцеллюлозы.
Не содержит пшеницы, глютена, сои, молочных продуктов, яиц, рыбы/моллюсков, арахиса и древесных орехов.
Чистый состав, без вспомагательных токсинов, из всех предложений на айхерб я так и не нашла, выбрала этот, достаточно популярный производитель.
Магния стеарат сильно мне не нравится, но напихали его во все таблетки.
магния стераат, Е-572, вызывают:
повышенный риск онкологических заболеваний;
нарушения в работе щитовидной железы;
некроз на клеточном уровне.
❤ ПРИМЕНЕНИЕ
Производитель рекомендует принимать по 1 капсуле в день во время еды или по рекомендации врача.
Дозировка пантотеновой кислоты в одной капсуле просто конская - 10 000% от суточной нормы! Хоть и витамины группы В водорастворимы и излишки выводятся с мочой, всё же я не пью его ежедневно, а пару раз в неделю. Передоз получить не хочется.
Суточная потребность в витамине В5 4-7 мг.
❤ ВНЕШНИЙ ВИД
Капсулы большие,
проглотить такую сложно будет, я капсулы никогда не глотаю, обычно высыпаю содержимое любого бада в ложку и употребляю, капсулы нужны только для дозировки и транспортировки, а в желудочно-кишечном тракте они мне не нужны.
На вкус порошок сладкий с небольшой горчинкой.
❤ ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ВИТАМИНА В5
Пантотеновая кислота является одним из основных питательных веществ, которые мы можем использовать для поддержания функции надпочечников.
Внутри организма пантотеновая кислота образует вещество, называемое пантетин, которое затем превращается в фермент, называемый коэнзимом А.
Очень важным соединением является коэнзим А, необходимый для метаболизма белков, жиров и углеводов. Это также отправная точка для производства телом надпочечниковых стероидов, холестерина, желчи и гемоглобина.
Хотя пантотеновая кислота в конечном счете приводит к коэнзиму А, использование пантетина является гораздо более быстрым способом достичь такого же эффекта, как пантотеновая кислота и с большей эффективностью.
Пантетин позволяет надпочечникам вырабатывать больше антистрессового гормона, кортизола, тем самым снижая воспалительную реакцию организма. Пантетин помогает снизить уровень триглицеридов в крови и способствует здоровому уровню холестерина.
Пантетин также защищает сердце и артерии и действует синергетически с витамином E против роста холестерина.
Помогает увеличить производство омега-3 жирных кислот в организме (EPA, DHA и другие необходимые жиры). Омега-3 жирные кислоты оказывают мощное противовоспалительное действие и уменьшает скопление жиров в клеточных мембранах.
Не вызывает побочных эффектов.
Способствует росту полезных кишечных бактерий.
Помогает организму бороться с разрастанием дрожжей в организме и накоплением других токсичных веществ, таких как формальдегид.
Является мягким, естественным детоксикатором.
В высоких дозах (до 10 граммов в день), он может помочь с акне.
❤ ЭФФЕКТ ПРИМЕНЕНИЯ
Витамин В5 принимаю более месяца, честно говоря не вижу никакого эффекта от них, сон крепче не становится, по прежнему сплю чутко, слышу машины за окном, как муж встает, как ребенок переворачивается, сплю поверхностным сном и от этого утром разбитая. На кожу никак не повлиял, на спине много мелких прыщей появилось при снижении дозы (из-за гипотиреоза), многие пишут, что витамин В5 очищает кожу, но я абсолютно ничего не увидела от их приема.
Обычно сон у меня нарушается при снижении дозировки тироксина, и именно в этот момент я подключаю витамин В5, чтобы помочь организму, ибо когда щитовидная не справляется, часть функций на себя берут надпочечники до нормализации состояния (со слов эндокринолога).
Но на мне не срабатывает, корень валерьяны в термосе на ночь или кагор помогает лучше и стресс снять и сон наладить. А если еще и одна в комнате, то могу всего один раз за ночь проснутся, и утром уже отдохнувшая, от подавленности нет и следа.
❤ ДОСТОИНСТВА:
- полезная пантотеновая кислота, не имеет побочных эффектов.
❤ НЕДОСТАТКИ:
- токсины в составе
- мне не помог наладить сон
❤ ВЫВОД
БАД Jarrow Formulas Pantothenic acid B5 не стану рекомендовать, токсины в составе, дозировка конская, сон не помогли наладить, видимо синтетику организм не воспринимает. Намного лучший эффект был от комплекса витаминов группы В - органические.
Берегите себя и близких. Здоровья вам!
Возможно, вам будет также интересно:
МАГНИЙ органический!
Отказ от молочной продукции
Отказ от сладкого
Самый полезный хлеб - без дрожжей, муки, закваски,сахара!
Необычный напиток из ШИПОВНИКА, лидер по вит.С
Справились с аллергическим дерматитом без гормональной мази
Спасибо за внимание, оценки и комментарии!
