Давно тренируюсь, в основном это бег, но с этого года решила увеличить нагрузку и столкнулась с таким неприятным эффектом как спазмы в мышцах. Первое, что пришло в голову, это купить магний, какой именно брать, сомнений не возникло - только Солгар. Бренд мне давно известен, и я доверяю его качеству, всегда всё отлично упаковано, точно видно, что упаковка не вскрывалась.
Красивая фирменная золотая баночка, стараюсь покупать сразу по 120 таблеток, чтобы хватило на 2 месяца сразу (по 1 таблетке 2 раза в день), я принимаю с перекусом до тренировки и после тренировки уже с ужином. Магний легко усваивается, и я вижу какой эффект он оказывает.
Вообще изначально я покупала его, чтобы после тренировок дать необходимое расслабление мышцам. В этом плане всё стало отлично, во время тренировок и после них не испытываю прежнего напряжения, но кроме того я почувствовала на себе и кое-что еще.
Я, правда, сразу не поняла, потому что была сосредоточена только на расслаблении мышц, а потом как поняла, что нервничаю-то я меньше. И как-то даже взгляд на жизнь что ли поменялся, раньше всё воспринималось в пессимистичном ключе, а сейчас очень даже оптимистично. И ночью я стала просыпаться гораздо реже, быстро засыпаю и сразу просыпаюсь отдохнувшей - действительно отличное чувство, которое я уже давно забыла.
Вот такой получился у меня опыт, цитрат магния однозначно стоящая вещь. Рекомендую присмотреться, но если сомневаетесь, то никогда не будет лишним получить консультацию у вашего лечащего врача или терапевта.
