Мое знакомство с Джиллиан началось с программы "Стройная фигура за 30 дней", занималась я по ней 2 месяца. Результаты были замечательные, но выполнять одни и те же упражнения каждый день все такие надоедает. Решила выбрать другую программу Джиллиан и немного повысить уровень сложности.
Выбрала я программу "Похудей за 30 дней". Здесь уже не 3 этапа, а 4 - по неделе каждый (мне это очень понравилось, не так упражнения не приедаются). Первые 2 недели мне все очень нравилось. Несмотря на то, что до этого я уже занималась 2 месяца, уже после первой тренировки я узнала о таких мышцах, о существовании которых раньше даже не подозревала!
Но с наступлением третьей недели все стало хуже, тренировки стали сложнее и первые 2-3 дня недели я даже не все упражнения могла выполнить. Честно говоря последний 2 недели подпортили мне впечатление, как-то без вдохновения я занималась (хотя, может это просто я устала)... Частенько некоторые упражнения я заменяла более простыми на те же группы мышц из другой программы.
Итак, к результатам...
Параметры в начале программы: 85х70х95 (см); вес - 56,1 кг.
Параметры в конце программы: 84х67х92 (см); вес - 53,2 кг.
Результаты конечно могли быть и лучше, но несколько раз за этот месяц были вечерние посиделки...
Ну и, конечно, фото прилагаются:
На фото результаты не столь заметные, как в программе "Стройная фигура за 30 дней". Я думаю это из-за того, что уже вес не такой большой. Сама замечаю, что начинают прорисовываться мышцы, практически пропал целлюлит (это при том, что я иногда грешу газировкой).
Вывод
Тем не менее, программу я считаю хорошей, но она точно не для новичков. А Джиллиан вообще бесподобна) Планирую и дальше заниматься с ней по 90-дневной программе)
P.S. Возможно когда-нибудь, когда уровень моей подготовки улучшиться, я вернусь к этой программе...
