Много лет работа была связана с постоянным стрессом, высокими нагрузками, необходимостью периодически работать по ночам, из-за чего начались проблемы с засыпанием. Так как регулярно занималась и занимаюсь фитнесом, периодически смотрю, читаю соответствующие информационные материалы. В одной из таких статей прочитала о такой пищевой добавке, как 5-HTP. Получают его из растительного сырья, а именно из грифоннии.
Экстракт семян гриффонии - источник аминокислоты - предшественника «гормона счастья» серотонина. В сочетании с витаминами В6 и В12 увеличивает синтез эндорфинов в головном мозге, нормализует эмоциональный фон, снижает чувство тревожности, облегчает процесс засыпания.
Вначале я купила данный БАД другого производителя на Wildberries. Принимала в соответствии с инструкцией, но он мне не очень подошёл. Я принимала капсулу вечером, быстро засыпала, но посередине ночи просыпалась абсолютно бодрой и какое-то время требовалось, чтобы снова уснуть. Потом та фирма перестала выпускать данный БАД и я стала искать замену. Выбрала 5-HTP от фирмы NOW, выбирала по отзывам на iHerb и покупала там же.
Данный БАД подошёл лучше. Я стала лучше засыпать, стали сниться яркие сны. Рекомендуется употреблять по 1 капсуле дозировке 100мг, желательно на пустой желудок перед сном. Я придерживалась данных рекомендаций.
Так же на этикетке указаны ограничения. Только для взрослых. Нельзя употреблять беременным и кормящим женщинам. Если принимаете антидепрессанты необходимо согласовать прием с врачом. При расстройстве ЖКТ принимать вместе с едой.
Капсулы стандартного размера, проблем с проглатыванием не возникало.
Эффект накопительный, изменения наступаю примерно через 5-7 дней. Общий эмоциональный фон выравнивается.
На iHerb данный БАД находился в разделе "для похудения". При прочтении отзывов и описания было указано, что при приеме на пустой желудок за полчаса до еды снижает аппетит (но в этом случае надо принимать три раза в день по 100 мг). Я с этой целью не использовала, поэтому особый изменений не заметила.
Выпускается в различных дозировках. Минимальная 50 мг. Лучше начинать принимать с небольшой дозы.
