Узнала я об этих упражнениях совсем не давно, и чисто случайно. Обсуждали с подружкой разные методы поддержания тела в тонусе, и она между прочим рассказала мне о нашей общей знакомой, которая недавно родила - и при этом находиться в отличной форме, живота у нее как не было так и нет, даже после родов, и вообще в отличной форме и хорошо себя чувствует. Я эту девушку не раз видела, так что знаю что выглядела она всегда очень подтянуто и моложе своего возраста.
Я предположила что она наверное много времени уделяет спорту и разным процедурам ... для того чтоб услышать что ничего подобного - времени у нее почти нет, просто она давно делает по утрам какие то 5 тибетских упражнений.
Меня это заинтересовало, порылась в интернете, начиталась разных отзывов о 5 тибетских жемчужинах, нашла в интернете ролик и так как эти упражнения показались мне не трудными начала сразу с 7-ми повторений. Упражнения понравились, очень хорошая растяжка, растягивается почти каждый мускул. Однако о начальном количестве упражнений я сразу пожалела - надо сказать что я в достаточно хорошей спортивной форме - но они меня так сильно вымотали что я буквально свалилась с ног в тот вечер и проспала несмотря ни на что часов 12 под ряд.
Надо добавить что последнее время я очень плохо спала, за ночь умудрялась просыпаться каждые два часа - и это естественно сказывалось и на моем самочувствии и на моем внешнем виде. А еще чем-то раззадорила желудок, он меня мучил уже несколько дней.
На второй день сделала 3 повтора, но поняла что это мало так что потом делала по 5 повторов, это количество оказалось для меня оптимальным для начала.
Надо сказать, что не смотря на то что занимаюсь я всего ничего, уже нормализовался сон - от этого я смотрю на себя в зеркало утром с большим удовольствием :), да и желудка больше не чувствую, что особенно радует. Судя по разным отзывам эти 5 тибетских упражнений способны на многое: улучшают самочувствие, продлевают молодость и т.д.
Решила что продолжу, сильно напрягаться и быстро добавлять повторений не буду, так как упражнения хоть и не тяжелые но если делать их правильно время занимают, и пока их не много его можно найти, а потом кто знает.
Ну а если удастся еще и похудеть немного то обязательно отпишусь.
