Потрясающая книга, которая встретилась мне на удачу. Мне настолько понравилась идея этой "утренней магии", что я её сразу реализовала.
Книгу я скачала в свободном доступе в интернете, бесплатно. Узнала о ней от знакомых, любителей книг по мотивации и саморазвитию.
Немного об истории автора
История Хэла очень увлекательна. После того, как его объявили мертвым в автокатастрофе в течение 6 минут и сказали, что он никогда больше не будет ходить, он чудесным образом исцелился, и после еще больших взлетов и падений развил эту утреннюю магию.
Основные идеи от прочтения
- Не изолируйте случайности в своей жизни.
Хэл советует вам не рассматривать события своей жизни как отдельные, а рассматривать их как часть общей картины. Например, вы можете сказать себе: ничего страшного, если я сегодня прогуляю спортзал, у меня был длинный рабочий день, и это будет только один раз.
Однако это не только влияет на данный конкретный момент, но и меняет то, кем вы становитесь. Если вы скажете себе, что это нормально пропустить спортзал один раз, вы, скорее всего, сделаете это снова, потому что вы уже дали себе разрешение в прошлый раз и в конечном итоге станете тем, кто пропускает спортзал – бездельником.
Исключения быстро становятся нормой, и не успеешь оглянуться, как оказываешься в море вредных привычек.
Так что не отказывайтесь от своих хороших привычек, потому что то, как вы делаете что-либо, - это то, как вы делаете все.
- Вы можете хорошо выспаться ночью, даже если это всего лишь 4 часа.
Он спал в разных количествах. 4 часа, 5 часов, 6 часов и т. д. Он обнаружил, что независимо от того, спал ли он 4 часа или 9 часов, если он говорил себе, что это будет слишком мало сна прошлой ночью, он просыпался усталым, сонным и несчастным.
С другой стороны, когда он говорил себе, что будет чувствовать себя хорошо, отдохнувшим и отлично проведет день, он просыпался в отличном настроении и бодрости, даже если спал всего 4 часа.
Я живу этим прямо сейчас. Это работает. Вчера я легла спать в 9 вечера, но мой замечательный сосед сверху устроил вечеринку. Я сказала себе, что все будет хорошо, и даже если у меня будет всего 6 часов, утром я буду чувствовать себя хорошо.
Наконец я заснула в 10 часов вечера, только чтобы быть разбуженным нашим дверным звонком (да, они звонили) в 2 часа ночи. Затем вечеринка продолжилась, и когда они начали “веселиться” в 4 часа утра, я встала.
Урок: вы можете создать свою собственную реальность. Власть вашего разума над вашим телом реальна, так что используйте ее.
- Сделайте предутреннюю процедуру, чтобы быстрее встать с постели.
Как только вы встанете, немедленно сделайте эти 3 вещи (в любом порядке, который вы предпочитаете):
Выпей стакан воды.
Почистите зубы.
Умойте лицо.
Эти 3 вещи сами по себе разбудят вас достаточно, чтобы начать работу и убедиться, что вы можете начать свою чудесную утреннюю магию.
А далее вы можете выбрать варианты предложенные Хэлом: молчание, аффирмации, йога и т.д., а можете добавить свои, то, чему вы никак не можете уделить времени, но ооочень хотите начать!
Книга великолепна, я предлагаю вам прочитать её, а затем попробовать утреннюю магию. Вы всегда можете погрузиться глубже и усовершенствовать его по мере продвижения вперед!
