Диета 6 лепестков — отзыв

Ну что ж... прочитала про эту диету здесь. Не могу сказать, что я толстая. Просто пришла пара лишних килограммов, которые меня очень беспокоили. Поэтому искала варианты диеты. "6 лепестков" Анны Юхансон показалась мне просто райской и не задумываясь решила ее опробовать.

Начала готовиться. Во-первых, купила электронные весы))) Во-вторых, вырезала цветочек. Не простой, а двойной. Сверху цветные лепестки с рекомендациями, снизу такой же формы из простой белой бумаги. Отрывала цветные, а на оставшемся белом - писала результат по итогам дня))) Посмотрите на фотке)))

Перед тем, как выложить свои результаты и ощущения во время "6 лепестков", скажу еще, что многие пишут, что все зависит от первоначального веса. Кто-то может за неделю и полкило всего сбросить.

********************************************************************************

ДНЕВНИК ХУДЕЮЩЕЙ

1 день – РЫБНЫЙ.

Думала, что переживу этот день гораздо легче… Потому что думала, что люблю рыбу… Оказалось, не настолько я ее и люблю… К вечеру тошнило от рыбы – ела только вареную и тушеную чуть-чуть. На консервы не позарилась вообще…

Когда готовила рацион для следующего дня (овощного), так и подмывало схомячить капустки, морковки, огурчика… Но выдержала во всех смыслах – и рыбу, и отказ от всего остального.

Пила только чай (благо кофе давно исключила из своего меню и чай пью только без сахара).

Сильно тянуло к булкам со всевозможными наполнителями и… хотелось сгущенки…

Плюс ко всему начала качать пресс: осилила утром 10 раз, вечером – 15.

Результат (на следующее утро до завтрака): -200 грамм. Ожидала большего…

2 день – ОВОЩНОЙ.

Овощи люблю. Тушеную капусту с морковкой обожаю и могу есть тарелками. Поэтому день прошел довольно легко. На работу принесла огромную бадью свежих листьев салата, кусков болгарского перца, огурцов и помидорок.

Во многом спасло, что завтракала свежими овощами, обедала тушеными (брокколи, цветная, белокочанная капуста, морковка, стручковая фасоль), полдничала свежими, ужинала тушеными (в том же наборе), потом съела помидор.

Из жидкости – смесь черного и зеленого чаев.

Пресс: утром 15 раз, вечером – 20.

Результат (на следующее утро до завтрака): -800 грамм. Итого: 1 килограмм ушел в никуда.

3 день – КУРИНЫЙ.

Потушила в предыдущий вечер куриную грудку (на простой воде, без масла и майонеза). Добавила немного соли, чуть-чуть черного перца и зубчик чеснока. Получилось довольно прилично.

Ограничений по количеству нет, поэтому небольшой кусочек на завтрак, два небольших на обед, один в полдник, один – на ужин и половинку через час после ужина (ложусь спать поздно, поэтому организм требует, а голодной уснуть не могу)

Как всегда, чай без сахара.

Пресс: утром 20 раз, вечером – была на тренировке)

Результат (на следующее утро до завтрака): - килограмм. Итого: 2 килограмма.

4 день – ЗЛАКОВЫЙ.

С утра не могла даже подняться с кровати – сил не было вообще. От мысли о еде (и даже воде!) мутило. Заставила себя хлебнуть немного теплой воды и отправилась на работу. Ноги подкашивались просто. Уж не знаю, с чем это связано.

Организм нещадно просил минералки – и я ему не смогла отказать.

В общем, за день я съела: 2 пачки ржаных хлебцов (без соли и дрожжей) и гречневую кашу на воде.

Пила: 0,5 минералки, красный чай без сахара (черный и зеленый просто уже не лезли!)

Пресс: утром при своем состоянии не смогла покачать, вечером – 25 раз.

Результат (на следующее утро до завтрака): НЕ УШЛО НИ ГРАММА (то ли хлебцы виноваты, то ли минералка, то ли чай не того цвета). Итого: 2 килограмма.

5 день – ТВОРОЖНЫЙ.

Купила на день 3 пачки обезжиренного творога. В диете написано, что можно молоко, но у меня непереносимость. Купила легкий (написано ФИТНЕСС) йогурт жирностью 0,1%. Размешала с ним творог. Оказывается, я могу это все употреблять)))) Сама себе удивилась. Не смотря на день рождения коллеги – держалась, пока все трескали бутерброды и тортики)))

День прошел на удивление легко)

Пила: красный чай без сахара.

Пресс: утром – 25 раз, вечером – была на тренировке.

Результат (на следующее утро до завтрака): - 300 грамм. Итого: - 2,3 кг.

6 день – ФРУКТОВЫЙ.

Всегда любила фрукты. Накупила всего-всего. В предыдущий вечер отжала для себя любимой литр апельсиново-лимонного сока прямо с мякотью. Радовалась. Но вечером с моим организмом было что-то невероятное… Живот болел нещадно… ВЫВОД: нельзя мне есть столько фруктов…

Пила: апельсиново-лимонный сок и красный чай без сахара.

Пресс: утром – 30 раз, вечером – 30 раз.

Результат (на следующее утро до завтрака): вес остался на том же уровне. Конечный результат: - 2,3 кг.

*****************************************************************************

Ну а теперь подведу краткий итог.

*Вес терялся у меня в основном после белковых дней. Хотя я всегда думала, что овощи-фрукты делают людей стройнее.

*Оказалось, что я ровным счетом ничего не знала о своих гастрономических пристрастиях. Думала, люблю рыбу - после этой диеты еще долго на нее даже смотреть не смогу. Думала, не перенесу творожный день, а он мне дался очень легко.

*Скинуть 5-6 килограмм мне не удалось (хотя, если признаться честно, именно столько и хотелось бы скинуть) и, в принципе, я согласна со своим организмом - было бы лишнего. Но теперь буду просто контролировать количество поглощаемого в сутки. Плюс решила заменить ужины КЛЕТЧАТКОЙ. К 2-ум танцевальным тренировкам добавлю 2 силовых занятия в неделю в тренажерном зале. Думаю, к лету таким образом окончательно привести себя в порядок.

После этой диеты меньше хочется употреблять фастфуд. Лично меня совсем не тянет.

Хотя, думаю, что через некоторое время опять повторю этот ненапряжный шестидневный курс.

************

11-11-2013

ПОВТОРИЛА КУРС!

На этот раз делала пищу более разнообразной.

Результат: - 6 кг. (примерно как и хотелось). Теперь главное - не вернуться к прежнему весу)))