Я приветствую всех, кто читает мой отзыв, меня зовут Валентина.
С 10.04.14 занялась системой "Минус 60", стартовала с веса 71,5 при росте 164 см. и через 48 дней поняла, что скинув 7 кг, мне не хватает спорта. Оговорюсь: я совершенно не спортивный человек. и для меня прийти к такому выводу даже в мыслях - было уже подвигом. Что ж... 28 мая всё случилось. Но предварительно я ознакомилась на просторах интернета с самой Джиллиан, с её шоу, с её различными программами и выбрала вот эту 30-дневку ДЛЯ НАЧАЛА. В первый день я чуть не умерла. Было тяжело и физически и морально. До ванной комнаты дошла как улитка. И было обидно за то, что я такая деревянная, что довела свои мышцы до такого состояния. На 2-й день в процессе тренировки возникла мысль: "А может всё это послать к чёрту?", но я собралась и прогнала от себя эту думу. А вот на 3-й день я уже думала: "Ну, уж нет... Я прошла ТАКОЙ АД за эти 2 дня, что бросать - это было бы слишком" На сегодня я отзанималась 9 дней, завтра 10-й, завершающий день 1-го уровня. Результаты - на тело. если можно так сказать: ушел объем живота, боков, бедер, колена. Я стала более гибкая, бодрая. Вместе с объёмами хорошо уходит вес. Но я повторюсь, у меня еще система "минус 60", а это значит, что сладкое - на завтрак, обед и ужин-определенное сочетание продуктов, и ужин до 18 часов. Я уже привыкла, тем более, что это не сложно. За 9 дней занятий вес ушел на 1 кг 800 г. Это отличный результат. Сравнительные объемы буду указывать в конце каждого уровня, это значит. я буду дополнять свой отзыв.
Тренировки построены таким образом:
3 мин. - силовые
2 мин. - кардио
1 мин. - пресс
Какие плюсы: лично мне легче, когда упражнения делаются не долго.Психологически это помогает,особенно на первых порах, не останавливаться, когда совсем тяжело,т.к. знаешь, что еще чуть-чуть и будет другое упражнение, и смысла останавливаться нет.
Также сама тренер все время подбадривает - от этого тоже легче.
Ну делаю вывод в очередной раз, что вся проблема в голове.
В малюсеньких перерывах пью воду, иначе бы погибла от обезвозживания: во рту пересыхает, одежда вся мокрая.
В дальнейшем планирую заняться с этим же тренером йогой.
Ну, вот я и перешла на 2 уровень. 10 дней - минус 2 кг 100 г. Объёмы уменьшились от 1 до 3 см. Считаю, что это очень даже не плохо. Просто отличный результат! Что могу судить по первому дню? Он не сложнее, чем 1-й, это однозначно. Просто в нем задействованы новые мышцы, и сейчас они устают сильнее, чем натренированные. А значит, будет еще результат, и есть над чем поработать. В конце 2 уровня я напишу сколько потеряно за 10 дней и общий результат. Да, и еще забыла написать, все время физ.нагрузок в конце, в душе я массажером растираю проблемные места молотым кофе, минут 10. Это является еще одной маленькой инвестицией в мою будущую стройную фигуру и здоровье.
