Приветствую всех!
На сегодняшний день многие девушки хотят красивую фигуру. И я не исключение. Иногда смотришь на фотографии красивых девушек и понимаешь, что еще нужно скинуть пару кило. И выбор пал на кефирную диету.
Коротко о сути кефирной диеты:
Вообще кефирные диеты бывают разные. Есть вариант употребления только кефира и воды, но это слишком жестко на мой взгляд. Читала историю про девушку, которая скинула 10 кило за 10 дней. По-моему это слишком жестко для организма.
Есть более щадящие варианты, к кефиру добавляются фрукты, овощи, а также нежирное мясо. Я выбрала второй вариант.
Но самое главное - кефир все равно должен оставаться вашим основным продуктом.
Я брала один из самых дешевых кефиров, тем более густые кефиры:
Прежде всего выбор пал на кефирную диету из-за его пользы.
Меню:
Вообще оно у меня варьировалось. Я выбирала есть ли сегодня на обед или ужин яблоко с кефиром или банан с кефиром, а может кефир с постным мясом. Все бралось под настроение. Но конечно же я следовала закону диеты: не меньше трех стаканов кефира в день. Плюс в меню постоянно была обычная вода. Иногда брала для обеда сухофрукты и творог.
Основным продуктом оставался кефир, остальные продукты я ела в маленьком количестве.
Обычно на завтрак один кефир плюс вода:
А иногда, когда чувствовала себя голодной были фрукты, которые я резала и топила в кефире (развлекалась как могла :)):
Продолжительность кефирной диеты:
Сроки кефирной диеты тоже разные. Кто-то сидит на ней месяцами, а кто-то три дня. Так как мне не был нужно сбросить слишком много, то я выбрала 10 дневный вариант. Так что я просидела на диете 10 дней.
Мои результаты:
Многим наверное интересно именно это. Но удивить вас здесь, сказав, что сбросила 10 килограмм за 10 дней я не смогу. Я выбрала достаточно щадящий вариант диеты. Да и сбросить я хотела лишь 5 килограмм. В итоге сбросила 3 килограмма. С 55 кг я стала 52. Стало намного лучше:
Но вес после прекращения кефирной диеты понемногу возращается. Одно кило прибавилось через одну неделю. Возможно, дело в моем обычном питании, где полно фастфуда.
Мои впечатления:
В общем плане кефирная диета мне вполне понравилась. Она намного полезная и мягкая по сравнению с другими диетами. Хотя это зависит от того, какой именно вариант вы выберите. Если будете сидеть лишь на воде и кефире, то вам придется нелегко.
А вообще, если речь пошла о диетах, то если хотите постоянно сохранять фигуру, то придется периодически садиться на них. Во время диет вес уходит, но потом, может не сразу, но со временем вес опять увеличивается. И приходит время новой диеты или повторения понравившейся.
Еще одна диета, похожая на кефирную. Питьевая диета. Результат и многое другое.Что можно пить, а что нельзя.
