Добрый день, уважаемые читатели!
Я расскажу Вам свою историю похудения на кефире.
Кажется, что всё достаточно просто - пей один кефир и худей. Но далеко не все люди могут пить кисловатый на вкус продукт в течение 7 дней, а то и больше. Вот и я не могу употреблять эту "кислятину" без отвращения! Ненавижу кефир, но ради фигуры готова пойти на многое! И вот, немного поразмышляв, я решила попробовать составить для себя индивидуальное меню, которое позволит наслаждаться процессом похудения.
Что я сделала?
Всё до смешного очень просто! "Разрешила" себе есть любые орехи (я ела миндаль и грецкие) без сахара и глазури - одну столовую ложку в день, сладкие ягоды (чернику, малину и так далее) - около четырёх столовых ложек в день и мёд - две чайные ложки в день. Кефир употребляла по одному литру в день.
В блендере смешивала кефир, ягоды и мёд. Орехи ела так просто.
Основные принципы:
Питалась четыре раза в день.
Пила два литра воды в день.
Занималась лёгкой физкультурой через день в течение 20 минут.
Вот и всё! Хорошо, конечно, если Вы занимаетесь спортом чаще и интенсивнее, чем я - тогда у Вас и результаты будут намного лучше. Что ещё хорошо, так это посещение бани или сауны. Прекрасно выводит жидкость из организма! Но это необязательно.
За 7 дней такой диеты я избавилась от 5 кг! Я верю, что и у Вас всё получится!
НО! Не забудьте ознакомиться с противопоказаниями!
Спасибо за внимание! Удачного Вам похудения!
