Бег — отзыв

Зимой в Архангельской области темнеет рано, светает поздно, и это очень хорошо для меня, потому что у меня немного экстремальное увлечение, которым я предпочитаю заниматься в темное время суток (днем это вызывает огромный интерес окружающих) - а именно, бегать босиком по снегу .

Занялась я этим видом бега несколько лет (а вернее, зим) назад и так увлеклась, что с нетерпением жду каждой зимы, чтобы вновь ощутить все прелесть этого занятия.

Что же в этом приятного? - спросите вы. Холодно, не комфортно...На самом деле это не только полезно, но и очень приятно, если бегать правильно.

Начну с лирики. 😊

Я очень люблю зимнюю ночь... Тихо, безлюдно, искрится снежок, уютно горят фонари, деревья укутаны в зимний белый наряд... Красота!

Раньше я завороженно наблюдала этот прекрасный зимний пейзаж из окошка, но однажды взяла и выскочила босиком на пушистый снежок, попрыгала, побегала минутку - и домой. Не передать словами, какой это был восторг... Все спят, а я босиком по снегу прыгаю - это так необычно и интересно! 😊 Никто не видит, а я один на один с ночным зимним городом, среди сверкающего снега под звездным небом! Ощущения удивительные...

Мне это так понравилось, что я стала проделывать это регулярно. Я живу на первом этаже, поэтому мне очень удобно: можно быстро выскочить и заскочить обратно.

Кроме положительных эмоций, это ведь еще и закаливание организма! Раньше зимой у меня сильно мерзли ноги, дома ходила в теплых носках, но это плохо помогало...Теперь я хожу дома в тапочках на босу ногу и нормально.

Закаливание укрепляет иммунитет, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, а такой способ намного приятнее, чем моржевание или обливание ледяной водой. Кроме того, я прочитала, что закаливание вырабатывает гормоны радости и счастья.

В-общем, для меня это идеальный способ закаливания, плюс положительные эмоции.

А теперь немного о том, КАК я бегаю, правила и советы:

1) Крайности до добра не доводят, поэтому я не жду, пока у меня ноги окончательно заледенеют, чувствую, стали замерзать - сразу домой. Причем выбегать лучше с теплыми ногами, а не с холодными. Контраст от ощущения теплых ног и холодного снега очень приятен.

2) Лучше всего бегать по свежевыпавшему снегу - он мягкий и пушистый, а старый снег жесткий, колючий, может даже поранить! Поэтому по старому снегу я не бегаю.

3) В сильный мороз бегать не очень-то приятно, если на улице -25 или -30, я лучше воздержусь. Для меня оптимальная температура от -5 до -20. Также в ветреную погоду бегать нежелательно.

4) Во время критических дней тоже не бегаю.

Лучше всего для бега - это свежий снежок, легкий морозец и безветреная погода.

Бывает, снег свежий, но дворники его уже убрали с дороги, тогда залезаю в сугроб на газоне.

ПЛЮСЫ данного занятия:

• не требует финансовых затрат
• укрепляет иммунитет
• закаливает организм
• поднимает настроение

Минусов я для себя не обнаружила. Может, есть какие-то противопоказания к закаливанию, но выскочить на снег на одну-две минуты вряд ли кому-то повредит. Вообще, конечно, во всем нужен здравый смысл и мера. Для тех, кто бегает давно, можно увеличить время, но для новичков надо начинать с минимума, надеюсь, все это понимают.

Вот такое у меня зимнее развлечение. 😊

Рекомендую попробовать тем, кто хочет закаляться не слишком экстремальным способом, укрепить иммунитет, избавиться от постоянного холода в ногах и получить удивительные ощущения от пробежки по снегу.