Pump it Up тренировка — отзыв

Всем доброго дня!

Начну свой отзыв с фитнес-тренера и ,по совместительству , хореографа- Диан Берри. Эта энергичная красотка занимается танцами с 17 лет. Позже получает сертификат тренера по фитнесу и начинает работать в направлении аэробики. Шикарная женщина! Фигура изумительная, голос приятный - смотреть и слушать одно удовольствие. а уж как мотивирует!

Лично я занималась по видео - "Pump It Up - Workout" и это (для меня) самое лучшее из репертуара Диан. Есть еще видео уроки (слабовато на мой взгляд):

• "Ministry Of Sound: ClubLand - Work it Out», 2008 г."
• «K-Swiss Tubes workout with Deanne Berry», 2010 г.

"Pump It Up - Workout" - программа рассчитана примерно на 75 минут. В ней содержатся элементы танца, йоги, кардионагрузки и "чегоещетолькотамнет".

• Разминка (примерно 10 минут)
• Танцевальная часть (минут 20)
• Энергичный раздел (20 минут)
• Часть для ног и попки (10 минут)
• Последние минуты уделены расслаблению (нечто похожее на йогу)

Теперь немного о моих ощущениях. Первый раз -это что - то, в такт не попадала, приходилось несколько раз останавливать видео, чтобы запомнить движение. На 20 минуте мое сердце бешено билось где то в горле, пот ручьем. В энергичном разделе чуть "богу душу не отдала" - до конца так и не дошла. Во второй раз примерно такая же ситуация, но кое что уже запоминаю. С каждым днем все легче. Как ни странно-смотреть одно и то же изо дня в день совершенно не надоедает. Где то через месяц, я выучила все наизусть и спокойно могла заниматься до самого конца. Все это сопровождается приятной зажигательной музыкой. А то, что программка на английском языке совершенно не смущает - и так все понятно.

Результаты: за месяц ушло около 1,5 кг ,но ела все что попало. В целом стала лучше себя чувствовать и появилась гибкость в теле (не так чтобы супер-пупер, но двигаться стало в разы легче), думаю со временем развивается отличная пластика. Очень удобно, занимаешься дома в любое время. Повысилась выносливость. Про целлюлит ничего не скажу, сначала нужно дойти до своего веса (мне еще с 8 кг бороться), а там и целлюлит сам уйдет.

Очень советую!