Отзыв-исповедь-предостережение. Не повторяйте моих ошибок.
Всю свою сознательную жизнь я борюсь за свою фигуру. Я искренне рада за девчонок, которые могут себе позволить и шоколадку и полноценный завтрак/обед/ужин без вреда для фигуры.
Долгое время я придерживалась интуитивного питания-то есть ела только тогда, когда почувствую физический голод, но было время, когда я начала есть не в себя и набрала почти 5 кг. При моем росте 174 см казалось бы +- 5 кг не столь заметно, однако при наборе веса я стремительно круглею в лице и расползаюсь вширь. Я перечитала отзывы о куче диет в интернете и поняла что мне, вероятней всего подойдёт именно Кремлевская диета. Итак, к делу.
Дело было в 2008 - это был мой первый опыт сидения на кремлёвской диете. В тот момент я училась в институте. Была молода, амбициозна... все это привело к тому, что я не просто следовала диете, высчитывая 20 грамм углеводов на первоначальном этапе; я просто отказалась от большинства распространённых продуктов и ела один сыр, запивая его айраном и таном. Месяц такой экзекуции поспешил сказаться на моем здоровье и внешнем виде - да, я стала худа, но, помимо это - бледна (несмотря на смуглый цвет кожи) и грустна. Конечно, ограничение в употреблении углеводов не может не сказаться на настроении.
За месяц безуглеводный диеты ушло около 6 кг. Настроение становилось все хуже, форменная одежда ВУЗа начала висеть, я чувствовала дикую слабость и вес встал. Тут ко мне пришло осознание, что я делаю что-то не так. Я ещё раз перечитала правила кремлёвской диеты. Что я поняла для себя? Главное-без фанатизма. И я начала считать углеводы. Нудно, согласна. Безболезненно я скинула ещё 2 кг, поедая шашлыки, сыры, сырые овощи (содержащие минимум углеводов). Признаюсь честно, к сладкому я равнодушна. Но что касается мяса-я первая на очереди. Поэтому Кремлевская диета подошла мне полностью.
Я читала состав продуктов, в уме суммировала углеводы. В моем рационе почти не было сладостей, выпечки, в основном мое меню состояло из мяса и свежих овощей. За границы 20 грамм углеводов в день старалась не выходить и после окончания 1 этапа. Так как в то время я училась в институте и жила в другом городе, мама меня видела редко. И тут, 2 курс, я закрываю сессию на отлично и приезжаю домой. Мама была в ужасе-отдавала в институт пухлого холёного ребёнка, а к ней приехала бледная худая дочь с темными кругами под глазами)) Рассказывать о том, какую воспитательную работу со мной провели не буду, но итогом был поход в поликлинику и сдача анализов на гемоглобин. Гемоглобин оказался низкий - 106 вместо положенных 120. К чему эти цифры? Да к тому, что к любой диете нужно подходить осознанно, без фанатизма и с умом. Но когда тебе 19-где ум?
Так я дошла до заветной цифры на весах и вновь перешла к интуитивному питанию. Лет 6 я придерживалась правил интуитивного питания, то худела, то поправлялась, пока опять не настал период, когда я начала стремительно набирать вес. Это было лето, хотелось носить купальники без стеснения, благо география района где я живу, позволяет каждый летний день проводить на Волге (однако учеба/работа не всегда позволяет). Помня положительный опыт похудения на кремлёвской диете я вновь решила прибегнуть к ней. Что я делала? Ела шашлыки, сыры, пила сухое вино, йогурты, молочку. Так я провела 4 месяца. Хорошо скинула, чувство голода меня почти не посещало, т.к. белковая пища переваривается долго. Гуглила на тему-"кремлевская диета как образ жизни", "можно ли на ней сидеть вечно" итд.
Как вы уже успели заметить, возраст прибавился, ум нет. Предыдущий опыт меня ничему не научил и я продолжала испытывать свой организм. Да, я была стройна, коллеги мною восхищались, я влезла в джинсы, которые носила в институте.
Но такие эксперименты над здоровьем не могли пройти бесследно. Человеческому организму необходимо сбалансированное питание, и такой перекос в сторону белков/жиров не мог не сказаться на моем самочувствии и здоровье. У меня стало болеть под ребром. 2 или 3 дня боли были не значительные, внимания я им не придала. И тут меня прихватило. Прихватило ночью, да так, что я расплакалась от боли-под рёбрами резко закололо, посыпались искры из глаз.
Я поехала к терапевту, описала симптомы. По всем симптомам это был панкреатит. Выдали направление к гастроэнтерологу, я прошла обследование. Говорить врачу, что я довела себя до такого состояния сидя на диете было стыдно. Мне запретили есть все жаренное, запечённое, острое, кислое, перченое и, самое главное солёное. Свежие овощи и фрукты тоже необходимо было исключить из рациона. Я готовила на пару курицу без соли, ела крупы без соли. Так питаться нужно было месяц. За этот месяц бессолевой и паровой диеты я скинула почти 3 кг. Принимала таблетки, выполняла все рекомендации врачей. Но поджелудочную загубила.
С тех пор прошло уже 4 года. Я успокоилась, стала придерживаться правильного питания, ходить на фитнесс. И вес особо не изменялся. Делала иногда разгрузочные дни, изредка практиковала белково-углеводное чередование. Пару лет сидела на подсчёте калорий. Сейчас вновь питаюсь интуитивно.
Пусть мой отзыв будет назиданием тем, кто решит ставить эксперименты над своим здоровьем. Такие диеты не проходят бесследно. Поэтому, несмотря на эффективность, Кремлевскую диету я не рекомендую. И теперь я знаю-я на неё не сяду никогда. Теперь уже по показаниям.
