Всем привет!
Год, как я, на постоянной основе пью каждый день витамин Д. Витамин накапливается в течении 2 месяцев, поэтому рекомендуется принимать его по 10000 единиц, а далее переходить на дозировку 5 тысяч.
🌿Общие сведения о витамине D
Основная роль витамина D заключается в регуляции уровня кальция, фосфора и (в меньшей степени) магния. Этот витамин необходим для крепости и здоровья костей, тонуса мыщц. Было доказано, что нормальный уровень холекальциферола влияет на рост и развитие тканей организма, важен для полноценного иммунного ответа, снижает риск аутоиммунных заболеваний.
Прошлым летом я сдавала анализ на витамин Д. Рекомендую прежде, чем заниматься самолечением без врача, хотя бы сдать его. Так вы будете в курсе, а нужен ли он вам? Возможно, он у вас в норме и дефицита и показаний к приему нет.
🌿Как выявить у себя дефицит витамина Д? Рассмотрим основные признаки дефицита:
- чувство усталости и общее недомогание;
- отдышка;
- тошнота и рвота;
- повышенное потоотделение;
- раздражительность;
- бессонница;
- снижение зрения;
- кожные высыпания и зуд;
- аллергические реакции;
- частные переломы костей;
- изменения в аппетите;
- шелушение кожных покровов;
- снижение веса;
- суставная боль;
- мышечные судороги.
Большинство симптомов можно найти у любого человека. У меня из явных признаков до начала приема витаминов было: снижение зрения (грешила на работу), резкие перепады настроения и постоянная усталость. В целом, это неудивительно, ведь я и на солнце почти не бываю. В Сибири им можно насладиться летом, но с таким, как сейчас к примеру, разве что в лужах купать да под зонтиком греться.
🌿Следовательно, витамин Д нужен нашему организму для...
- сделает мышцы более работоспособными, а кости − крепкими;
- поможет бороться с атакой вирусов и болезнетворных бактерий;
- снизит вероятность развития злокачественного новообразования;
- нормализует свертываемость крови;
- благоприятно воздействует на щитовидную железу и снижает риск появления эндокринного заболевания;
- приводит в норму артериальное давление и сердцебиение.
В основном, я пила БАД Now Foods Vitamin D-3, но пришло менять дозировку, а моей фирмы для доступного заказа не оказалось. Выбрала по отзывам на Айхерб следующий - БАД Sport Research Vitamin D3 With Organic Coconut Oil
🌿Описание
Витамин D3 с кокосовым маслом от SR имеет такую же биологически активную форму, как натуральный витамин D, который вырабатывается в организме под воздействием прямых солнечных лучей, но уберегает от рискованного воздействия ультрафиолетовых лучей групп A и B. Ежедневный прием витамина D3 необходим для усвоения кальция и поддержания здоровья костей и зубов.
🌿Общая информация
Бренд - Sports Research.
Стоимость - 356 рублей.
Место покупки - Iherb.
Вес в упаковке - 0.05 кг.
Количество в упаковке: 30 штук.
🌿Внешние характеристики
Витамины находятся в пластикой упаковке, черного цвета. Дизайн симпатичный, мне понравился.
При вскрытии присутствовала защитная мембрана, легкоудаляемая при первом использовании.
По всему периметру есть информация на английском языке: состав, способ применения, данные производителя.
Вся информацию на русском я зыке я изучила до покупки БАДа.
До первого применения необходимо ознакомиться с предупреждениями и возможной аллергией.
🌿Предупреждение об аллергенах
Содержит древесные орехи (кокос).
🌿Особая информация по приему
Хранить в месте, недоступном для детей и домашних животных.
Перед началом применения, особенно в период беременности или кормления грудью, при наличии каких-либо заболеваний или во время приема лекарств, следует проконсультироваться с врачом. Не превышайте рекомендуемую дозировку. Не используйте продукт, если защитная пленка повреждена или отсутствует. Хранить при комнатной температуре в сухом месте. Не подвергать воздействию тепла, холода, влаги и света.
На дне банки есть срок годности - июнь 2022 года. Дата производства указана здесь же - 2019 год.
Крышка пластиковая, открывается с помощью анатомической выемки для пальца. При первом вскрытии необходимо удалить защитную мембрану. Так же в тубе находится пакетик с поглотителем влаги.
Баночка легкая, поэтому практически невесомая. Витамины "липнут" в тубе друг к другу, поэтому периодически приходиться ее встряхивать.
🌿Рекомендации по применению
В качестве пищевой добавки здоровым взрослым принимать по 1 мягкой таблетке в день во время еды. Рекомендуется принимать по назначению врача
🌿Впечатления от приема
Капсулы небольшого размера, мягкие, золотистого цвета. По виду напоминает капсулы рыбьего жира.
Витамины этого бренда я пью уже 2 месяц.
Благодаря размеру, проглатываются без труда! Я их принимаю каждое утро во время завтрака. Обязательно запиваю стаканом воды.
За все время не заметила побочных эффектов не заметила. Нет никаких нареканий со стороны ЖКТ после их приема нет.
Контроль уровня витамина Д с помощью сдачи анализов не веду, так как сейчас в этом нет необходимости для меня. Судя по тому, что усталость и перепады настроения не проявляют себя, считаю, что БАД работает.
🌿 🌿 🌿 🌿 🌿 🌿
Если вам интересны вопросы повышения железа, витамина Б, фолиевой кислоты, даже омеги и опыт сдачи анализов для лечения, приглашаю в мой профиль. 😘
