Сижу на кефирной диете 10 дней, ушло 1 кг 600 грамм. Первые дни пила только кефир и ела сливы и абрикосы, сейчас уже ем и нормальную еду по чуть-чуть, салат из помидор и болгарского перца, например или рагу из кабачков и картошки.
Чем мне нравится кефирная диета это тем, что кефир я люблю и он долго не надоедает, если хочется кушать стакан кефира утолит голод и довольно долго не будет хотеться есть. Вообще у меня цель скинуть еще 7 кг и вернуться к "добеременному" весу, и я надеюсь, что кефир мне в этом поможет, да и уже помогает.
Конечно, я много пробовала средств к достижению цели: это и кофе для похудения и голодовки (полный отказ от пищи, пила только воду) и гречневая диета и супчики варила и каши особые ела 😊 Т.е. опыт большой, т.к. всегда в себе что-то не нравилось, от природы я склонна к лишнему весу и он у меня всегда был, в большем или меньшем количестве. И хочу сказать, что на разных этапах жизни помогает разный способ сбросить вес: если раньше каши для похудения мне помогали то сейчас они не так эффективны, если 10 лет назад я могла 3 для просидеть на одних яблоках, то сейчас меня не хватит и до обеда))) Так что надо прислушиваться к организму и искать тот способ, который подойдет тебе именно сейчас. Для меня это кефир (перепробовала сейчас много марок кефира и дешевых и дорогих но вкуснее всего оказался 1% Домик в деревне). Просто я птю кефир (литр в день и прислушиваюсь к себе, если мне хочется есть, я не стану убиваться и терпеть, я пойду и немножечко чего-нибудь съем, без фанатизма, конечно). Тем более от уменьшения количества еды желудок тоже имеет свойство уменьшаться, и еды для ощущения сытости требуется меньше.
