Добрый вечер, девушки 😊
Когда-то давно (скоро будет 5 лет с начала похудения) я скинула 40 с лишним кг. Но мне хотелось большего, то бишь, меньшего. Это был декабрь 2013, и я была буквально помешана на голодовках, которые избавляли меня от пары кг, которые возвращались. И вот, дело дошло до кефирной диеты.
Зима, сессия, недовольство мамы – причины, по которым я значительно сгладила острые углы, то есть, не отказалась от еды совсем. Мой рацион был таким:
Завтрак: омлет/творог/яичница нужное подчеркнуть
Добавляем в омлет овощи, вроде помидоров, лука; в яичницу – ветчину, овощи; в творог – фрукты.
Плюс – чай с кусочком горького шоколада (я частенько позволяла себе кофе с молоком)
Мой завтрак был где-то в 7:25, затем я уезжала на учебу, а возвращалась в районе 15:00.
Обед: отварная грудка/постный супчик
После этого я ничего не ела, лишь выпивала в течение вечера упаковку кефира и съедала где-то 1-2 зеленых яблока.
Плюс – я продолжала делать многолетнюю гимнастику (около часа).
Первые дни все было отлично: вес уходил, самочувствие было отличное, желудок ссохся. Также не было ощущения голода (но я привыкла, может, поэтому).
Изначально я давала себе срок в одну неделю, но, в итоге, любовь к ощущению легкости в животе побудила меня остаться на этой «диете» еще на неделю, все больше и больше уменьшая количество еды, употребляемой на завтрак и обед.
Худела, кстати говоря, несильно. Лишь осунулось лицо, став вместо бледного – зеленым. Талия впервые стала 59 см (до этого была 60-61 см), ушло ровно 2 кг, но вес держался.
Подвел все зачет по физкультуре, где я никогда не была сильна. Но тут я, после уже пятой минуты бега, почувствовала полуобморочное состояние. Физрук подумал, что я таким образом хочу соскочить с зачета и грозился поставить не зачет, если я уйду в раздевалку, но мне было все равно. Меня резко и затошнило, и зашатало. В общем, я лишь попросила у подруги купить мне крепкого чая и черный шоколад. Так я и начала возвращаться к своей обычной системе с небольшими (для кого-то и большими) ограничениями.
Все вернулось буквально за один день нормальной жизни. А так как уже через дней пять был Новый год, где я хоть и ограничиваю себя, но все ем, то плюсом были 3 кг и 3 см на талии.
А яблоки и кефир я ненавидела достаточно долго. Кефир не люблю до сих пор, но где-то в феврале все же посидела на этой диете 3 дня – все лишнее ушло, а остался мой обычный вес.
Попробовать ее? Несомненно! Если вы наели что-то лишнее в празднички или просто так, то попробуйте. Но без увлечений и спортивного интереса, как это было у меня. Для того, чтобы вес сохранился, голодовки и отказ от пищи, к сожалению, не помогают. И максимальный срок – 7 дней.
P.S. Если Вам необходимо избавиться лишь от 2-3 кг, то не идите на жертвы, Вы прекрасны в своем теле! Любите его и себя.
Я пытаюсь себя полюбить.
