Не буду писать как и почему я пришла к тому что есть. Начинала я похудение с 86 кг с системы питания Кати Миримановой (кому интересно и на этом сайте есть и в гугле) за 2 месяца минус 5 кг. Система стабильная, поблажливая, медленная и уверенная. Но когда я к ней привыкла я поняла что я молодая (22 года) и я хочу большего. Вспомнилось о овсянке. Везде пишут о тотальной монодиете, на которой нельзя сидеть больше 2 недель раз в год (или пол года точно не помню).
Стала методом проб и ошибок вырабатывать систему питания под себя.
Итог, комбинированая система питания овсянки и миримановой (в зависимости от недели женского цикла) + минимальный спорт и ещё минус 5 кг за месяц.
Но так как это отзыв на овсянку то скажу так. Я никогда не оставляла овсянку одну в рационе. Она очень слаба для поддержания витаминов и иных компонентов в норме организма. Потому если овсянка, то она всегда была с молоком (пусть меня осуждают но жиры и белки с молока в минимальном количестве нужны организму) дальше сахар, его полное отсутствие в нормальном количестве это ужас для организма потому с утра чай с двумя ложками сахара обязателен.
Итог. Я давала организму минимум всяких бяк, чтобы он не выбрыкивал (выпадение волос, ломкость ногтей, головокружение, потери сознания). Естественно организм не чувствовал из-за этого стресса. Привык, не перешёл в режим ЧП не держал жирок до последнего (как обычно бывает на жостких диетах) а спокойно раставался с лишними кг. Такое питание у меня было две - три недели с месяца. Потом наступали пмс, или месячные, я понимала что мне тяжковато и хочеться чего-то другого, вот прямо организму НАДО. Я переходила на систему Миримановой. Пока не пройдёт период жора.
Итог, сейчас за три месяца (в общем счёте похудения) я скинула почти 11 килограмм. 5 из них за 2 месяца на миримановой, еще 6 на комбинированой системе в которую входит и овсянка. Сейчас мой вес с 86 стал 75,5.
Вообщем девочки. Все в меру, и похудение штука индивидуальная, да как и все я бы посоветовала сходить к врачу, он скажет вам точнее как худеть. Но у меня такой возможности не было. И я методом проб и ошибок сделала вот это. Свою индивидуальную систему.
Если хотите сидеть на самой овсянке долго, типа месяц - три месяца, комбинируйте её с чем-то другим. За этот период времени вы сбросит больше, и этот вес уйдёт навсегда. Если брать чистую овсянку на воде и всего на 2 недели, то да, вы сбросите 5 кг или 10 за это время . Но вы сорветесь 100% и наведите себе за неделю зажора все то что скинули а то и больше.
Спасибо если прочли ❤️
Ах да систему я продолжаю и хочу дойти до 60 кг, посмотрим сколько времени у меня это займёт. Октябрь - 86, январь 75... Продолжаем)
