Диета "6 лепестков" - это своего рода монодиета, а точнее из категории раздельного питания, где белки употребляются отдельно от жиров и углеводов.
Расчитана она на 6 дней, где каждый день вы употребляете определённые продукты соответствующие дню диеты.
1 день - рыбный (желательно кушать варёную, тушёную или приготовленную на пару с минимальным количеством соль, а ещё лучше вообще без неё).
2 день - овощной (картофель желательно не употреблять, в нём много крахмала).
3 день - куриный (способ приготовления каки у рыбы).
4 день - злаковый (едим все крупы, рис, гречка, пшено, геркулес, перловка, но только приготовленные на воде и без сахара и масла).
5 день - кисло-молочный (творог, кефир, йогурт без фруктовых наполнителей - натуральный, сладкие снежок и ацидолакт не стоит употреблять).
6 день - фруктовый (все фрукты, но по своему опыту не рекомендую бананы - очень калорийные и виноград - от него процесс брожения в организме, не исключены газы).
Как видите, ничего сложного, кушаем всё без ограничений, главное придерживаться правил по приготовлению.
Все дни обязательно обильное питьё: вода, лучше минеральная без газа, зелёный чай, в некоторые дни свежевыжатые соки соответствующие дню питания, т.е. овощные соки на 2-й день, а фруктовые на 6-й.
Благодаря такому разнообразию продуктов, способу их приготовления, организм получает все необходимые витамины и микроэлементы. Отсутствует чувство голода.
Но не расчитывайте на с ног сшибательный эффект, потеря веса будет незначительная, но более безопасная для здоровья.
Употребление большого количества жидкости напоминает мне водную диету, но в ней можно кушать всё и жареное, и варёное, поэтому отзыв о ней я так и назвала: Ем всё и худею...
