Диета 2468 — отзыв

Всем Здравствуйте!

Сегодня я хочу поделиться с вами своим мнением о диете 2468.

Но первое о чем хотелось бы сказать. Милые девушки! Если Ваш ИМТ=25 и ниже - эта диета не для Вас! Она для людей у которых ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЗАВЫШЕН ВЕС!

Здесь мне уже приходилось читать что-то вроде: мой рост 165 и я вешу 52, о боже, я такая корова мне срочно нужно скинуть 2 кг и я села на эту диету! Не хочу никого обидеть, но это смешно и глупо. При таких или похожих параметрах вы только навредите своему организму этой диетой.

Эта диета стала для меня стартом к моему новому телу. Когда я села на эту диету 2 года назад (ноябрь 2012), я весила 71кг при росте 158см. ИМТ мой составлял тогда 28,5 в разных источниках такой ИМТ трактуется как или предожирение, или ожирение 1 степени. Как ни прискорбно об этом вспоминать

----------------------------- А теперь подробней о самой диете и ее принципе -----------------------------------

Эта цикличная диета. Кушать во время нее нее можно все что угодно, главное, уложиться в нужное количество ккал. Итак:

1 день - 200 калл

2 день - 400 калл

3 день - 600 калл

4 день - 800 калл.

А далее, выводите себя из диеты, прибавляя каждый день по 200-300 калл, до вашей суточной потребности (что бы не было резкого срыва). Либо повторяете нужное Вам количество циклов. Но затем, все тот же плавный выход.

Прежде чем сесть на нее, я очень много о ней читала, дабы не навредить себе и что бы кг после нее не вернулись с друзьями, что обычно было со мной, после других диет.

Так вот. Обещается, что такой разброс калл, раскачает Ваш метаболизм и он придет в норму. Уж не знаю, насколько это было так)) Но кг, вы терять, естественно, будете за счет маленького количества калл и вашему телу придется пользоваться своими запасами, что бы восполнить дефицит.

И все же, я считаю, что долго сидеть на ней нельзя.

--------------------- Как это было))) Делюсь впечатлениями, ощущениями и советами -------------------

Во-первых, Вам никак не обойтись без кухонных весов! Они Вам просто необходимы! Т.к. без них, понятное дело, вам будет проблематично подсчитывать съеденные калории.

Во-вторых, заведите блокнот)) Каждый мой вечер во время диеты 30-40 мн я проводила на кухне с блоком и калькулятором составляя свое меню на следующий день с расчетом всех грамм и калорий.

И это, действительно, лучше продумывать заранее, т.к. уже точно зная сколько чего вы сможете скушать, Вы сможете распределить все количество еды в течение дня и не останетесь вечером без ужина, обнаружив, что ваш лимит калорий закончился в обед)))

Каждый раз, я открывала холодильник, осматривала его содержимое и начинала думать и считать что, как и в каких количествах мне можно разрешить себе на завтрашний день.

Сейчас пишу, аж как-то страшно от этого, но на самом деле, занятие достаточно увлекательное и не трудное.

Естественное, самый трудный первый день. 200 калл - очень мало. Может, поможет кому-то, у меня он обычно состоял из апельсина на завтрак и 400гр стручковой фасоли (приготовленной без жира и масла), распределенной, на остальные приемы пищи. Либо салат из свежих овощей.

С остальными днями уже гораздо проще. В последний день, возникали моменты, что я уже даже не знала что бы еще съесть, что бы дотянуть до положенных 800 калл))

Просидела я на этой диете, уже не помню, 2 или 3 цикла. Затем стала выходить, продолжать следить за своим питанием, потребляемыми калл и при этом продолжала терять килограммы и совершенствовать свою фигуру. (Подробнее об этом я напишу чуть позже 😉 )

---------------------------------------------- Итоги и выводы ---------------------------------------

Если сидеть на этой диете с умом, то она поможет Вам начать борьбу с ненавистным лишним весом и сформировать правильные пищевые привычки. Ведь в процессе составления меню для себя вы уже начнете понимать, что вместо печеньки, лучше съесть яблоко, не ломтик колбасы - а кусок курятины, сочетать мясо не с макаронами, а с овощами и т.д.... Так же частые приемы пищи. Во время диеты вы поймете, что вы сможете обойтись данным количеством пищи, если съедите ее не за 2 приема, а будете растягивать в течение дня на 5...

В общем, очень полезной оказалась для меня эта диета.

Сколько я сбросила именно за период, пока я сидела на этой диете, сказать не могу. Но через 9 месяцев (июль 2013), когда я поняла, что хватит худеть я весила 48. К тому времени мой дневной лимит калл, конечно, составлял куда более 800! Просто я жестко ограничивала себя в некоторых продуктах.

Сейчас я вешу 51,5. Как видите, сброшенные кг не вернулись с друзьями))) И в данный момент я хочу сбросить пару кг, т.к. комфортнее всего я чувствовала себя в весе 49-50. Но при моей нынешней комплекции я уж точно не собираюсь использовать для этого диету 2468!!!! А просто снова ограничу себя в некоторых продуктах и урежу количество дневных калорий, но совсем не на много!

Я рекомендую эту диету, но еще раз повторюсь, ТОЛЬКО ЕСЛИ ВАШ ИМТ, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО, ЗАВЫШЕН!!!!

29 декабря, 2014

По просьбам о примерном рационе, я отрыла в залежах свой блокнот в котором и вела все подчеты первое время))))) Честно говоря, лень переписывать, поэтому сфоткала. За аккуратность ссори, все таки изначально это было предназначено не для публичного просмотра 😊

Честно говоря, я сама тут уже не все все помню и понимаю. Но если будут вопросы или новые пожелания обращайтесь, чем смогу - помогу)))

___________________________________________________________________

Всем спасибо за внимание, любите себя, цените свое здоровье и красивой Вам фигуры! 😉