Я склонна к полноте генетически, поэтому вопрос диет и здорового образа жизни меня интересует уже очень долгое время. Часто, сбрасывая вес с помощью какой-нибудь диеты, я потом легко и с посвистом набирала килограммы обратно, да еще и с "друзьями"... Затем занялась спортом и среди знакомых спортсменов услышала термин "усушка", когда человек ест мало углеводов, много белков и за счет этого худеет - при отсутствии углеводов в достаточном количестве начинают расщепляться жиры. Диета хороша еще и тем, что в ней присутствует достаточное количество клетчатки, не дающей белковой пище, поглощаемой в данный период в больших количествах, начать отравлять организм, выводящей шлаки. Еще один плюс - на такой диете почти нет чувства голода.
Как при любой диете, надо контролировать уровень сахара в крови и сопровождать ее физическими нагрузками.
Конечно, в молодом возрасте сброс веса идет быстрее, но она остается действенной и для тех, кому за 30.
