Всем привет!
Сегодняшний разговор пойдет о девочке, которая с самого детства слышала о том, что диеты - это плохо. Она знала, какой вред они могут принести организму, но в 18 лет, съехав от родителей, интерес всё таки победил и она решила попробовать диету, которая без особых усилий обещала - 4кг за 4 дня.
Хорошо, что девочка была постоянно чем-то занята: то на учебе, то на танцах, то просто гуляет. Если бы она сидела дома, то наверняка бы взвыла на Луну от мук, которые готовила ей диета, потому что позволить она себе могла одну плитку стандартного черного шоколада и 3 кружки кофе без молока и сахара.
Да, с того момента, как я сидела на диете, прошло 2,5 года, но сейчас я готова рассказать вам о том, что испытывала и помочь сбросить вес без вреда для своего здоровья. Не скажу, что сейчас я на 100% довольна своим телом, но тут дело больше в любви к себе и принятии себя, наверное.
Мне стоило огромных усилий написание именно этого отзыва и съемки кадров для него, ну что ж, поехали!
В чем суть диеты: Как я уже говорила, мне было позволено съесть одну стандартную плитку горького шоколада, запивая это чудо кофе без сахара и молока.
В приципе, после таких манипуляций, голод отступает, но это всё из-за того, что кофе наполняет желудок.
В первый день всё было хорошо. Кушать с утра не хочется, в обед в принципе можно было съесть хоть половину шоколада, запив всё это кофе, а на вечер я оставляла оставшуюся часть шоколада и 2 кружки кофе. На протяжении всего этого времени я пила много воды, чтобы утолять голод.
Во второй день я поняла, что если продолжу питаться так, что сорвусь на нормальную пищу (лучше бы сорвалась). Я делила шоколад на 5 частей и делила на 5 приемов пищи. 3 из них я запивала кофе, а 2 большим количеством воды. В принципе, на второй день я тоже ощущала себя неплохо. (Всё это я полагаю из-за того, что день был расписан по минутам).
На третий день я задумалась - результата не было совсем. Ни единого миллиметра не ушло с моей талии, так зачем же были все эти мучения?
Да, наверное какое-то количество веса и ушло, но я подозреваю, что дико отекла, поэтому и не видела результата.
Пережив четвертый день, ни разу не сорвавшись, но уже ненавидя шоколад и кофе, я решила, что с диетой нужно прощаться.
РЕЗУЛЬТАТ
На тот момент, я жила в общежитии и не имела возможности взвешиваться, поэтому доверялась только опытной ленте для измерения.
Результат меня не порадовал - Худее я точно не стала.
Кожа приобрела болезненный вид, всё тело стало жутко отекшим, а настроение ужасным (странно, ведь шоколад же вырабатывает гормон счастья ☺).
На этом мой опыт в плане диет закончится, но мое пищевое поведение стало подводить. Я стала редко есть, у меня появились перекусы 3 раза в день, вместо завтрака, обеда и ужина.
Я понимала, что организм не получает из такой пищи ничего и...
В тот момент я начинала ходить в спортзал (и имела возможность взвешиваться). Плохое настроение + расстройство пищевого поведения = Я ничего не ела трое суток. Совсем ничего.
Похудела я за это время сильно, и вроде даже добилась идеального веса, все начали замечать мой результат, но... Я полностью лишилась здоровья.
Проблемы, которые меня раньше совсем не мучали, заставили меня оставить в больницах около 15 000 рублей, сдать анализы на не очень приятную болезнь и потратить огромное количество нервов.
В тот момент мне, в мою светлую голову, начали закрадываться мысли, что пора изучать культуру питания. Я начала разбираться в КБЖУ, дефиците калорий и прочем.
И сейчас, спустя какое-то время, держите мои рекомендации:
☺ Вы можете есть всё, чтобы похудеть. Вам необходимо лишь рассчитать свой дефицит калорий. (Благо, это всё сейчас можно сделать в интернете).
☺ То, куда вы решите потратить свои калории, существенно скажется на состоянии вашего тела. Делайте выбор в сторону полезной пищи.
☺ Соусы, масла для жарки и напитки тоже вносили в "калорийность"))
☺Сделайте себе один день, когда вы сможете на ужин есть всё, что захотите. Тогда срывы будут сведены к минимуму.
Вообще, об этом можно говорить очень долго, поэтому призываю каждую из вас изучить вопросы питания и не мучить свой организм диетами. Я до сих пор восстанавливаюсь от всех проблем, что подарило мне неправильное питание, поэтому будьте здоровы и знайте, что каждая из вас по своему красива!
