10 кг за 10 дней — отзыв

Всем привет! Хочу рассказать о прекрасной диете, которая подошла мне на все сто, диете, которой очень легко придерживаться, диете результат которой не заставит ждать.)

С 15 лет я усердно борюсь с лишним весом. При росте 162 мой критический вес достигал 76 килограммов. Несколько раз я приходила к цифре 62 кг, снижая вес различными диетами, но вес благополучно возвращался, но не до 76, а до 72. Мой вес этой осенью был 69 килограммов, от хорошей жизни я опять набрала лишнее, и решила уже наконец, что надо с этим что то делать. Начала искать диеты и увидела эту. Сразу скажу, что я всегда противилась белка, ибо по какой то глупости думала, что с него я никогда не смогу похудеть. Ошибочка вышла, это шикарная диета, (белок forever), которая теперь стала для меня просто образом жизни.

Начинала так же как и все. Но по непереносимости каких то определённых продуктов, я их просто заменяла. Итак.. Ела я каждые 3 часа, начиная с 10 утра. Приёмов пищи было 4 за день.

22.09.14 начальный вес 69 килограммов.

1 день. 69.000. (Яйца). 5 яиц на весь день. 2 утром, остальные на протяжении оставшегося времени.

2 день. 68.100. (Рыба). У меня был минтай, 500 гр на весь день.

3 день. 67.400. (Творог), Потрясающий вкусный день. На весь день 400 гр обезжиренного творога.

4 день. 67.200. (Курица). Честно говоря думала, что этот день тоже будет вкусный. Не тут то было, варёная грудка без всяких добавок оказалась очень пресной и резиновой.) 500 гр. запланированной куриной грудки я не съела, но грамм 300 осилила.

5 день. 66.800. (Картошка.) Вот её то я есть и не стала, т.к всем известно, что от картошки особо не похудеешь, это же тем более голимый крахмал. Этот день стал снова яичным (5 яиц), мне дни на яйцах очень понравились.

6 день. 66.500. (Говядина). Ну не даются мне дни исключительно на мясе, из запланированных 400 граммов говядины - я съела около 250. Всё таки привыкла, что мясо должно быть вкусным с разными приправами. А варёное мне не особо понравилось.

7 день. 67.300. (Овощи). Кушала помидоры с тунцом в собственном соку.

8 день. 67.300. (Фрукты). Фрукты я не ела.) Кушала опять яйца. 5 штук за день.

9 день. 67.500. (Кефир). Купила себе обезжиренный кефир 1 литр, за день выпила наверно пол бутылки, + ко всему пила чёрный чай.

10 день. 66.900. (Отвар шиповника). И опять я не последовала правилам диеты, т.к шиповник не люблю. Кушала в итоге творог 0% 400 гр.

И на 11 день на весах была цифра 66.400. Итого за 10 дней я сбросила 2.600. Не много и не мало, т.к в принципе принято в месяц сбрасывать 4-5 кг. И да я грешила с сахаром, в чай добавляла каждый раз по чайной ложке.

А сейчас я расскажу вам, как я стала питаться после этой диеты. Белковая диета перевернула моё сознание и отношение к питанию с ног на голову. Теперь я люблю белок, и в моём питании он в приоритете. Я придерживаюсь низкоуглеводной диеты, не ем жаренное, солёное, сладкое, мучное, не ем после 6-7 вечера. Почти не ем углеводы. У меня появилось куча своих рецептов, которые меня радуют своими вкусами и разнообразностью.

+ ко всему, девочки, это очень важно, допом к любой диете пейте витаминки, я купила витамины Е и А в аптеке, на всякие пожарные, чтобы не растерять волосы и ногти, ибо каждая диета очень серьёзна. Пила витамин Е утром на тощак, и витамин А вечером. И пейте много воды, схема такая, не надо пить столько сколько в вас не влазит, у всех свои проблемы, у меня к примеру очень серьёзные проблемы с почками и задержка жидкости в организме и я не пью столько, сколько на каждом новомодном сайте советуют. Главное правило утром за 30 минут до еды, и через час после еды. Всё просто и не надо в себя ничего впихивать.

22.11.14 я отравилась и мой вес после отравления вообще был 57.600 кг, я уж обрадовалась такой цифре.) Но это была потерянная жидкость, которая сейчас восстановилась.На данный момент я вешу 60 кг. Вес стал уходить медленней, но меня это не расстраивает. Всё приходит со временем.)

Итог такой. за 2 месяца с копейками я похудела на 9 килограммов. Начала с этой диеты и теперь питаюсь только так.)

Мой маленький девиз - "Белку скажи привет, и полюби его как себя саму, ибо сулит он красивой фигурой, сытостью, и хорошим настроением."

Бонусом поделюсь с вами частью того, что я ем теперь. Всё рассчитано с точностью до 1 калории на сайте калоризатор и с точностью до каждой грамульки, т.к пользуюсь кухонными весами.

Всем здоровья и красивой фигуры!

21.01.15. Обновление, какое то время я давала организму отдохнуть, сейчас вешу 57 килограммов, при учете всех праздников, моего дня рождения и обжорства во все эти дни, да и при том, что праздничный зажор меня оставил только пару дней назад. Вес не идет вверх, если, я позволяю себе лишку, я медленно но верно иду к своим 50ти килограммам)

Буду обновлять отзыв еще)

31.05.16. Ещё одно обновление) Вес уходит медленно но верно, на данный момент мой вес составляет 53кг. Я всё так же питаюсь правильно, по системе "больше белка и меньше углеводов", но и в праздники себе не отказываю во вкусняшках. Добавляю новые фотографии, за рецептами, кому будет интересно пишите в личные сообщения, всем отвечу. 😊

Пицца без теста.

Сладкое на желатине и какао.

Куриные котлетки в духовке.

Фаршированные помидоры.

Вкуснецкий супчик.

Фаршированные перцы.

Ещё один супчик, очень вкусный.

Ну и просто рыбка в пароварке.