За всю свою жизнь я худею уже не год и не два, методик испробовала немало, начав с таких неудачных (не подошедших мне) способов, как прием Коктейлей Energy Diet и диета Дюкана (мой опыт описан в соответствующих отзывах, и заканчивая более удачными, которые сдвинули мой вес, помогли потерять 16 килограмм и в целом плохо на моем здоровье не отразились. Один из таких способов - упражнения по системе Бодифлекс.
Узнала я о них года три назад, может два с половиной, откуда и когда точно, уже не помню. Прочитала отзывы в интернете, посмотрела уроки самой создательницы этого вида аэробики и решила попробовать.
Упражнений здесь не больше 10, все они достаточно простые, самое сложное - задерживать дыхание на 10 секунд и при этом замирать в нужной позе. Однако не стоит сразу начинать с 10 секунд, я начинала с 5-6 и постепенно дошла до 10. Физической подготовки у меня никогда не было хорошей, так что такие легкие упражнения оказались очень кстати, быстрые ритмичные тренировки не для меня, так как сердце слабое и начинает колоть от прыжков и так далее. Занималась я этой гимнастикой после того как сидела на диете Протасова, точнее через несколько месяцев после нее, когда пристал лишний килограмм и я поняла, что надо снова качнуть вес с плато.
Занималась я вначале по видео, а потом сама, так как позиции легко запомнить. Занималась каждый день, примерно по 20 минут, столько времени у меня занимал этот комплекс. Хватило меня на три недели, потом пришли болезненные КД (всегда такие) пришлось сделать перерыв на неделю, а там уже обленилась, скажу честно, и продолжать не стала почему-то.
Сказать,что эти упражнения сразу же подтягивают все проблемные места - не могу, наверное потому что у меня много лишних килограмм и сантиметров, однако, объемы немного уходят (смогла застегнуть платье, купленное по интернет-закупке и оказавшееся маломеркой (а стоило оно 3,5 тысячи со скидкой, без - 11 000, представляете, как было обидно!) плюс за три недели ушло около двух килограмм, с учетом, что я не ограничивала себя в еде, могла и шоколадкой побаловать себя.
Если есть упорство заниматься каждый день этой монотонной "гимнастикой" самостоятельно, без тренера, могут быть хорошие результаты, а с диетой и массажем, думаю, что просто отличные. Мне не хватило силы воли продолжить занятия, в итоге килограмм вернулся обратно, а это значит, что начав заниматься, лучше не бросать, ибо все потерянное быстро вернется.
