Многие девушки часто сталкивались с проблемой лишнего веса, искали множество таблеток, диет, голодовок и спорта. Так же многие после издеваний над организмом, набирали вес обратно или даже больше и у них опускались руки.
Я с детства была склонной к полноте, очень любила поесть, без бабушки тоже не обошлось! При росте 165 я весила 67 кг, это было очень некрасиво + надо мной многие смеялись и дразнили. В конечном итоге я собралась с мыслями и полезла в интернет. Тут то я и наткнулась на Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней". 3 видео- тренировки, которые вполне себе были выполнимы, на том же сайте прочитала, что тренируясь и поедая все подряд толку не будет, так оно и было, потом всё же дошли руки поискать статьи о Правильном Питании. Как только я начала питаться сбалансировано, исключила вредные продукты и продолжила тренироваться. Результат был на лицо! Сначала полностью отзанималась 30-ти дневной программой, потом перешла на кикбоксинг, йогу для похудания и идеальные ягодица. Ни дня без тренировки. Для меня это была большая победа над самой собой.
Вот пару скринов с программы:
Заниматься начала вообще без физической подготовки, там две девушки, которые выполняют одни и те же упражнения, но одна делает упрощенный вариант упражнения, а вторая выкладывается по полной программе. Спокойно по одному видео можно тренироваться 10 дней и разбить на две части (5 дней упрощенный вариант, 5 дней выкладываться на полную).
Ну вот конечно и результат:
сразу говорю, что не стоит забрасывать тренировки и объедаться как свинка! Очень большая вероятность, что наестся вес обратно и даже больше, а потом будет очень трудно начать заново. Проверила на своем опыте :С
