Прочитала как раз на айреке о чудесной фитнес - программе "похудей за 30 дней" с Джиллиан..Я с ней уже около 1,5 месяцев, и накипело)))
Начну с позитива: Занятие длится около 35 минут; за это врем я обольешься потом тучу раз; прорабатываются все мышцы; реально становшься сильнее и выносливее!
И менее позитивные вещи: если у вас больше 10 лишних кг, если у вас было КС( и прошло менее года), если у вас малыш - до года просыпается от шума или вы находитесь с ним в одной комнате, и даже если элементарно нет возможности сразу после тренировки искупаться - то это не для вас.
Я всегда считала себя "живчиком" - всю жизнь танцы, велосипед каждое лето, и воллейболом профессионально занималась, плаванием, при этом еще дача-деверня - огороды..Но после неожиданного ЭКС и последующих физических трудностей и депрессии я была выбита из колеи спортивности.. набранные за беременность 13 кг осели на мне плотничком..начала заниматься с Джиллиан - стали болеть колени - и дополнительно разогревала, и ждала что они адаптируются - но нет, чуда не случилось(за 3 недели могли бы и привыкнуть)..Пришлось искать другие программы и пока колени заживали заниматься по-другому. А при возвращении в Джил - все тоже самое, опять боль..Я занимаюсь днем, пока ребенок спит - и после тренировки подняться с колен, с ребенком на руках - он всего-то 9 кг)стало тяжело, да и играть полноценно - и ползать и скакать - просто пропало желание...вот это и стало меня останавливать - как говориться, работа всю жизнь будет, а детсвто у ребенка закончится - не заметишь.. Я пробовала заниматься на 1 уровне не 10 дней, а дольше - чтобы лучше адаптироваться, прошло и 15, и 20, я перешла 2 уровень - и все, дальше я не пошла. Начал давать о себе знать шов. Я старалась перетерпеть, но Джилл не приедет меня откачивать если я во врмя трени сдохну( да и в планах есть желание родить 2 ребенка, так что здоровье мне еще понадобится). Плюс опять колени, стала заменять упражнения одни другими. а раз заменяю, так зачем мне тренироваться с этим тренером?...Так что я в поисках хорошей тренировки минут на 40 - больше ребенок не даст, бывает даже и полу часу не проспит(. Пробовала более слабую программу у Джилл - постройней за 30 дней(их здесь путают - ужас как))) нет эффекта проработанности всех мышц. Чего-то не хватает - и все...Сейчас занимаюсь с Дениз Остин - работа над проблемными зонами - устраивает на 4 из 5, но подробнее в другом отзыве) И да, я бросила взвешиваться после 3 недель с Джил и результатом всего минус - 0,5 кг. Говорят, от ее трень бывают поначалу отеки - ну не знаю, сейчас уже из принципа взвешиваться не буду, так как стала еще дополнительно гулять по 5 км..Но живот подтянулся и ощущаю себя значительно сильнее физически. И первый уровень похудей за 30 дней буду периодически с радостью повторять - его считаю в общем-то идеальным, но не весь курс. Так что похудеть за 30 дней без вреда для здоровья мне не удалось, но эту программу все-таки беде рекомендовать, хоть и с предостережением - может вам удасться?...
