Сидела на яичной диете неделю. Итог-минус 3 кг. Для такого маленького срока пребывания на диете, я считаю, что это очень хороший результат. Вы можете найти множество вариантов меню, но самое главное, что на этой диете вы ограничиваете себя в быстрых углеводах, и каждый день в вашем меню присутствуют белки в виде яиц. Моя диета была построена на том, что каждый день я употребляла до 3-х яиц и в обязательном порядке цитрусовые, это могли быть апельсины или грейпфрут. Завтрак-1 или 2 сваренных вкрутую яица, половина апельсина, кофе. Я заменяла кофе на чай. Обед-немного нежирной курицы (у меня была отварная),чай/кофе, ужин-кусочек сыра, 1-2 яйца, половина апельсина и салат. Курицу можно заменять на любое другое нежирное мясо или рыбу. На этой диете можно есть сыр, творог, салаты, фрукты (кроме бананов и винограда) и овощи. Исключаем пироги, шоколад и откровенно быстрые и вредные углеводы. Не было каш и макарон, картофеля.
Эта диета мне очень понравилась, все равно вы получаете некоторое количество жиров из яичных желтков, вы едите фрукты и потребляете сахарозу, что является углеводами, но это не просто сахар, все таки там витамины и минералы. Я ни разу не была голодной на этой диете. В обед вы можете хорошо поесть мяса, а на ужин салат и яйца, сыр. Не голодная и очень эффективная система питания.
