Бодипозитив — отзыв

Приветствую всех в своём отзыве!

Я хочу поговорить о бодипозитиве.

Для меня, как ни для кого, эта тема актуальна. Но что для меня включает это понятие?

Точно не антигигиену. Это именно борьба за идеальное тело или смирение с его неидеальностью. Видела различные отзывы, где очень многое, на мой взгляд, не относятся никаким боком к бодипозитиву.

Лично для меня это принятие собственного тела.

🍕🍔🌭🥓🍟 О СЕБЕ 🍕🍔🌭🥓🍟

Младенчество

К слову сказать, родилась я в маленьком весе. Родители пробовали различные методы, актуальные на время. Даже выпаивали сначала козьим, а потом коровьим молоком, после чего я сала нормальным по медицинским критериям ребенком.

Бодипозитив отзыв

Бодипозитив отзыв

Детский сад

Я помню смутно. Да это в тот период, когда дети не настолько злые, не настолько воспринимают твою непохожесть или, наоборот, похожесть.

Начальная школа

Помню, словно вчера. Тогда я, действительно сильно набрала лишний вес, и, конечно же, слушала много чего от одноклассников.
Но, оказывается, я не из робкого десятка и давала отпор. Были даже драки, даже с мальчиками, есть моменты, за которые до сих пор стыдно.

Средняя школа

Когда меня достали прилично, то в возрасте 12-13 лет сознательно и скрытно от родителей по какой-то статье из журнала начала принимать яблочный уксус натощак.

Похудеть мне не удалось настолько сильно - просто я тогда смирилась и вес как-то перестал волновать. Только желудок я испортила, нажила себе хронический гастрит, который до сих пор не даёт мне покоя.

Бодипозитив отзыв

Также я пробовала тибетский рецепт омоложения. Да, удалось сбросить вес до тех параметров, которые были для меня нормальные. Но на тот момент они не казались таковыми.

Сейчас же я просматриваю старые фото и думаю, что не всё было так запущено и не нужно было тогда травмировать свой организм различными испытаниями для него:

Бодипозитив отзыв

Бодипозитив отзыв

Взрослая жизнь

Прежде, чем поехать учиться, решила что нужно похудеть. Это стало моей идеей фикс и продолжалось весь период обучения по первому диплому.

Я сидела и на японской диете, и на шоколадной, просто голодала. Но на тот момент это было легко и, как оказалось, мне тогда не нужно было собственно ничего сбрасывать. Только себе казалась очень толстой, поэтому остановиться не могла.

Так как учиться уехала рано (это было 16-17 лет, после 9 класса - я экстерном заканчивала среднюю школу), ещё не окрепшая психика не понимала, как должна выглядеть девушка и какие параметры считать нормальными. Естественно, я себя просто истязала!

Бодипозитив отзыв

Бодипозитив отзыв

Бодипозитив отзыв

Бодипозитив отзыв

Бодипозитив отзыв

Это диета Дюкана. Сказать, что она не подошла - это ничего не сказать! Посыпались волосы и ногти, естественно, после такого решила ее бросить.

Бодипозитив отзыв

И к слову сказать, тем, кто считает, что сахар содержится в сухофруктах и других продуктах, которые нужно абсолютно исключать, вы очень неправы! За 3 месяца на подобной диете подорвала себе здоровье - там полностью исключался сахар.

Глюкоза нужно нашему организму для нормального функционирования - об этом не нужно забывать! И, прежде чем что-то на себе пробовать и советовать другим, нужно всё-таки изучить матчасть.

К 30 годам я расслабилась и уже начала постепенно себя принимать. Да, у меня до сих пор есть попытки как-то сбросить вес, но они уже направлены не на похудение, как оно есть, а именно на улучшение самочувствия и показателей здоровья в целом.

Больше я не худею бездумно, как 20-летняя девчонка, чтобы подходить под какие-то новомодные параметры.

Это в юности нам кажется, что нельзя выйти ненакрашенные на улицу и нужно иметь какие-то сантиметры в талии или в области груди и бедер.

А вот уже после 30 лет ты переосмысливает свою жизнь и смешно читать тех людей, которые якобы мнят себя диетологами и знают, как жить другим.

Я считаю свои года - возрастом, когда адекватно оцениваешь происходящее и то, что ты делаешь. Поэтому садиться на диеты и как-то себя внутренне гнобить - не то, что нужно, это даже очень неправильно!

🍕🍔🌭🥓🍟 Мой бодипозитив в плане собственного мироощущения 🍕🍔🌭🥓🍟

Сегодня я учусь печь торты, люблю готовить. Это делаю с большим удовольствием, естественно, абсолютно этого не стесняюсь. Я могу съесть и 3, и 5 конфет в день или несколько дней вообще не есть ничего сладкого. Разница в том, что не буду мучиться угрызениями совести и слушать тех, кто как-то меня критикует, воспринимая эти слова за чистую монету.

Меня не поняли в отзыве про отказ от сладкого, хотя даже в заголовке все ясно. Еще раз повторюсь: отказываюсь от чего-то исключительно ради улучшения самочувствия, а не ради костоплясок! Не нужно читать между строк.

Бодипозитив отзыв

Я взрослый человек, у которого своя голова на плечах и который должен ориентироваться исключительно на своё самочувствие, а не то, что скажут другие.

Любят всех: и тощих, и толстых, и веселых, и задумчивых. Поэтому какого-то индивидуального рецепта счастья нет - оно заключается во внутренней свободе. А она появляется при адекватной оценки себя.

Сейчас я все про себя знаю и меня устраивает внешний вид - с животиком и другими изъянами. Просто потому что нет эталона, с которым можно сравнить.

Раньше для меня любая критика была просто чем-то невероятным: у меня тряслись руки, ужасно паниковала.

Теперь же просто наплевать, что говорят другие. Я понимаю, что они это делают исходя из собственного опыта и мироощущения, которое поменяется, может быть на следующий день, а, может, через полгода; через призму собственной жизни. Они списывают собственную неудовлетворенность на вас.

Такие люди просто не заслуживают внимания и не достойны подпитываться чужой энергией.

Проблема не во мне, а в них!

Чтобы про меня сейчас не говорили, если я вызываю какие-то эмоции (не важно обожание или негатив), значит я впереди этих людей, значит чем-то их задела.

🍕🍔🌭🥓🍟 Бодипозитив: как я к нему пришла? 🍕🍔🌭🥓🍟

Долгое время была уверена, что нужно стремиться к каким-то идеалам. Я пробовала на себе буквально всё, и последним пиком стало диета Дюкана. На ней похудела на 16 кг, только не чувствовала гордости за себя и удовольствия от этой победы.

Бодипозитив отзыв

Потому что пошатнулась моё здоровье и впоследствии, когда я перешла на обычное питание, тогда оно еще не было охарактеризовано зависимостью от сахара, зажоров на фоне стресса (после потери близкого человека), я начала есть больше и не могла просто остановиться. То есть, понимала, что так нельзя, но не могла себя взять в руки.

Именно отсюда начинается история моего бодипозитива.

Пока я головой не дошла до того, что можно вызывать восхищенные взгляды мужчин, строить полноценные отношения без каких-то определенных показателей на весах и в сантиметрах, моё тело не стала мне нравится.

Бодипозитив - это любовь к себе. Можно что-то менять, делать какие-то шаги в сторону улучшения, но при этом не нужно допускать насилия над собой. Если голова не поймёт этого, бесполезно что-то делать с телом!

Чисто психология: мы ненавидим в других то, что носим в себе.

🍕🍔🌭🥓🍟 Что для меня бодипозитив в плане питания? 🍕🍔🌭🥓🍟

До сих пор не пришла именно к осознанному питанию: тому самому без вредных продуктов, без срывов, без зажоров.

Конечно, хочется, но пока есть определённые критерии в питании, которые помогают мне хорошо себя чувствовать, и при этом не переступить отметку центнер или около того. И этого достаточно.

1. Я не выступаю против абсолютного запрета на сахар и сладости. Потому что от этого зависит наше настроение и уровень наших гормонов. К тому же любое ограничение действует на человека очень негативно. Зачем себя травмировать, если жизнь так прекрасна!?
2. Я позволяю себе сладости и выпечку. Другое дело, в каком количестве. Сейчас это минимизировала, но у меня никогда и не было цели в сознательном возрасте перейти на воду и солнечную энергию.
3. На сегодняшний день до 12:00 я могу позволить себе сладости и вредную еду, абсолютно не считая калорийности.
4. Я придерживаюсь интервального голодания, высчитывания промежутки и соблюдая их. Да, это не приносит быстрых результатов, зато моя пищеварительная система и желудок разгружены. Чувствую легкость и не ощущаю приступов голода.
5. Я стараюсь выпивать норму воды в день, чтобы исключить появление чрезмерной дряблости тела, чтобы кожа было увлажненный и выглядеть, как минимум, на свой возраст, как максимум, моложе его. Также это избавляет от судорог ног по ночам.
6. Стала пить зелёный чай именно во второй половине дня. И нет, это не вызывает у меня каких-то отеков, но он помогает мне переключиться с мыслей о том, что бы съесть после 18:00.

🍕🍔🌭🥓🍟 Что я позволяю себе из еды? 🍕🍔🌭🥓🍟

Сразу скажу кратко - всё! Иногда могу и ограничивать, но без фанатизма. Готовлю сама все, что заинтересует по рецептам из интернета:

Бодипозитив отзыв

Бодипозитив отзыв

Бодипозитив отзыв

Бодипозитив отзыв

Бодипозитив отзыв

Бодипозитив отзыв

И мне не стыдно! У меня нет злости к миру и другим женщинам, как и зависти - я совершенно свободный человек, как в еде, так и своей жизни.

🍕🍔🌭🥓🍟 Вывод/Впечатление 🍕🍔🌭🥓🍟

Я никогда не была худышкой и не стремлюсь к 40-50 килограмм. Другим не запрещаю, но для меня это не красиво.

Да и с мои размером груди будет выглядеть убого. И давайте честно - грудь не "опадает" при похудении, когда ее просто нет! Пол размера уйдет, не более - в молочных железах совсем иная жировая ткань, очень отличная от боков и пятой точки.

Тем, кому интересно, как я выгляжу сейчас (и в течение последних 3-5 лет держусь вот в таком виде):

Бодипозитив отзыв

Бодипозитив отзыв

Не извожу себя диетами: если не захотелось, не придерживаться интервального голодания; захотелось поесть уже поздно вечером, я это делаю.

Могу поиграть в похудение, но не стану рыдать из-за пары лишних кило. Я просто подкорректирую питание, но не перейду на нытье и чистую воду.

Если захотелось шоколадку во второй половине дня, я её съем, потому что стресс - самое худшее, что может быть в нашей жизни. И он абсолютное противоречит бодипозитиву!

При этом свободно прохожу в любые двери, не выкатываюсь колобком и не растекаюсь по помещению, как это могут подумать противники бодипозитива и любители отсутствия тела.

Бодипозитив отзыв

Спасибо за внимание!

С уважением, Elena Katysheva.