Я просто в восторге от этой тренировки!
Будучи достаточно стройной девушкой, я не ставила перед собой серьезно сбросить вес. Хотелось лишь подтянуть тело. Думаю, это знакомо многим девушкам - они имеют стройную, но совершенно неспортивную фигуру ( сюда мы включаем небольшой живот, "ушки" на бедрах", целлюлит ). Так вот, эта программа с Джиллиан Майклс поможет вам от всего этого избавиться.
Если о самой тренировке:
Она длится почти час, из которого первые 5 минут - разминка, а последние - растяжка. Остальное время поделено на 7 кругов, каждый из которых повторяется по два раза. Сразу говорю, нагрузка не слабенькая: напрягаются все мышцы (особенно ноги) и сбивается дыхание. Но результат того стоит, поверьте!
Главное, не бросать. Первый раз - очень тяжело, я еле закончила. Второй раз уже чуть легче, третий - еще немного. Но не ждите, что через неделю-две эта тренировка будет казаться вам легкой разминкой! Я занимаюсь уже месяц, и все равно после каждого раза чувствую напряжение в мышцах. Вот что появилось нового в ощущениях - так это прилив бодрости и энергии после каждого занятия.
О результатах:
В весе за месяц ушло всего 2 кг, но визуально гораздо больше! Прорисовался красивый пресс, стали рельефными и твердыми ноги, я обрела красивые икры. Что касается питания, то я не сижу на диетах, а ем разумно. Сладкое себе позволяю, но в умеренных количествах.
В общем, девушки, обязательно попробуйте эту программу - результат вам точно не разочарует!
Другие тренировки от Джилиан Майклс:
Больше нет проблемных зонЙога для снижения весаДополнение спустя два месяца после написания отзыва:
К этой программе, как и к любой нагрузке в принципе, очень привыкаешь. Соответственно, я стала замечать, что большинство упражнений даются мне намного легче, чем раньше. И эффективность их тоже, к сожалению, снижается..
Выход: теперь я чередую эту программу с другими программами Джиллиан. А вам, кстати, советую делать это с самого начала. Тогда процесс похудения будет более эффективный, а ваше тело-более гармоничным. В общем, удачи!
