Система минус 60 или Мое волшебное похудение, Екатерина Мириманова — отзыв

Всем привет! Меня зовут Настя, мне 24 года и я хочу похудеть Но к настоящему времени мы вернемся попозже и в этом рассказе совершим небольшой экскурс в прошлое.

Эта история началась в 2013 году, на тот момент мне было 19 лет. Я училась в 2 университетах (дневное и заочное), а потом вдруг поняла, что не лежит душа к одной из специальностей (математика) и я хочу пойти работать, оставив в итоге себе 2 заочки. И по счастливому стечению обстоятельств мне подвернулась работа во втором университете. Вы подумаете, к чему вся эта история жизни? Так вот, работа сыграла главную роль в моем похудении, она стала своего рода мотивацией, как Новый год, когда мы считаем, что стоит что-то начать заново, что-то попробовать. И я решилась попробовать. В моей семье нет худых людей, все полненькие, поэтому я не из тех счастливиц, кто ест и не поправляется. Генетика, увы…

Началось все 11 марта 2013 года, в мой первый рабочий день. Стартовала я с весом 74 кг при росте 168 см.

Параметры, увы, я не замеряла, так как не верила в успех этой операции 😊 Питаться я решила по системе минус 60. Я думаю многие слышали об этой системе, для тех кто не слышал, вставляю цитату с кратким описанием 😊 (хотела добавить более подробное описание, но увы, цитаты не могут быть большими)

ЗАВТРАК

ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?"

Между завтраком и обедом.

1. Перекусы (не завтрак второй, а перекус). Можно перекусить чем угодно, если только это действительно необходимо (сильный голод, не терпишь до обеда). Помните, что к обеду должен быть аппетит.

2. Что можно пить:

1. Чай любого сорта (если с молоком и сахаром, то до 12-00)

2. Кофе (если с молоком и сахаром, то до 12-00)

3. Вода любая (кроме сладкой газировки)

ОБЕД

Если кратко, нельзя сочетать мясо с гарниром (картошка, крупы и т.д). Если мясо, то с овощами, если гарнир, тоже с овощами. Существуют целые списки разрешенных продуктов.

ОТ ОБЕДА ДО УЖИНА

1. Перекусы. Разрешены только по необходимости(сильный голод, не терпишь до ужина). Помните, что к ужину должен быть аппетит. Можно перекусить тем, что разрешено после 12-00, одним-двумя наименованиями продуктов (разрешенными овощами, фруктами, молочкой)

2. Что можно пить после обеда:

1. Чай любого сорта

2. Кофе

3. Красное сухое вино

4. Вода любая (кроме сладких газировок)

УЖИН

Есть 7 вариантов:

1. фрукты и молочка
2. фрукты и овощи
3. фрукты и крупы
4. овощи и молочка
5. овощи и крупы
6. мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!)
7. молочка, сыр и криспы

После ужина

1. Чай любой(из листьев, стеблей, цветов растений) , кроме черного

2. Кофе

3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (кроме сладких газировок)

4. Красное сухое вино.

5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

 

Мой примерный рацион выглядел так:

Завтрак – кофе, хлопья с молоком.

Обед – куриное филе с овощами либо гречка (рис) с овощами

Ужин – яблоки и кефир.

И вы знаете, у меня не было никакой ломки, даже в первый день. Я спокойно могла не есть после 18 (что с успехом и делала). Если у меня появлялась мысль о том, что я хочу сладенького, я всегда себя утешала тем, что съем утром, а утром уже и не хотелось 😊 Старалась пить много воды, прям набирала воду в 2л бутылку и ставила возле себя, но не всегда это получалось, так как, извините за подробности, бегать в туалет на работе каждые 10 минут мало приятного. Я не взвешивалась всё это время, не считала нужным, и так было примерно 1,5 месяца, пока в один прекрасный момент с меня не стала спадать вся моя одежда. И тут мне полностью пришлось менять гардероб. И вот финальной точкой моего похудения стал мой день рождения.

6 июня 2013 года я весила, внимание, 56 кг. 56…Я не могла поверить этой цифре, ко мне не приходило осознание того, что я хоть как-то изменилась. Я всё так же не любила фотографироваться (хотя считала, что это комплекс из-за веса), я всё так же не считала себя привлекательной. И вот только сейчас, когда я для отзыва стала искать свои фото, я поняла почему. Посмотрите на фото

Так выглядит похудение без спорта… Вот она главная ошибка. Я в принципе человек не активный, в школе от физры была освобождена, на фитнес ходила как-то с подружкой до момента закрытия группы. Вот и в своем похудении решила что обойдусь без него. А нет…Стоило себя заставлять…

И вот еще одна грустная новость, уже из 2018 года, вес ко мне вернулся. Вернее он вернулся в 2015 году, после этого я успела еще похудеть до 63 кг и увы, опять набрать вот такой я человек, не кидайтесь тапками .

Всё произошло конечно же из-за неправильного питания. Меня тогда повысили на работе, времени и сил готовить дома не было, а на работе побежала быстро в буфет, скушала булочку и довольна. Сейчас я уже понимаю, что мне при моей конституции тела надо быть постоянно начеку. Мой вам совет, девчонки, не сидите на диетах, питайтесь правильно (по сути система минус 60 таковой и является) и конечно же подключайте спорт, хотя бы дома. А вообще, любите себя! Если Вам комфортно в своем теле, то расслабьтесь и получайте удовольствие от жизни! Не ведитесь на общие стандарты красоты, все мы уникальны! Мне вот, например, друзья говорят, что на этом фото

я выгляжу как тяжело больной человек и такая худоба мне не идёт 😁

 

Спасибо что заглянули. Приглашаю вас на свои другие отзывы

P.S. В данный момент я опять возвращаю себе вес 63 (а там может и на 56 решусь), но об этом напишу отдельный отзыв, с питанием, упражнениями.

Да, забыла. Заранее прошу прощения за качество фото, телефон, сами понимаете. Ну теперь уж точно разрешите откланяться 😁