Сегодня расскажу о своем опыте от приема лецитина.
Заказывала я этот чудесную добавку на Iherb. Большая банка обошлась мне около 909 рублей за 200 капсул. Есть баночки и по 100 капсул, но я решила заказать сразу побольше. Так выгоднее.
У меня лецитин из подсолнечника. Есть еще второй вариант из сои. Если честно, когда я заказывала, то сильно не вдавалась в нюансы, но чуть позже решила разобраться.
Вот что пишут о лецитине из подсолнечника:
В составе данного вида в 1,5 раза больше фосфатидилхолинов, 36% по сравнению с 24% в соевом. Фосфолипиды подсолнуха обладают большим гепатопротекторными свойствами, чем фосфолипиды сои. Является более биологически активным по сравнению с соевым. Сырье данного вида лецитина (семена подсолнечника) не может быть генномодифицированным, а значит и подсолнечный лецитин будет без ГМО.
На сою еще может быть аллергия. Получается, что лецитин из подсолнечника более безопасный и полезный.
Принимать добавку необходимо 2 раза в день по 1 капсуле
Капсулы очень большие. Они темно-коричневого цвета. Даже больше привычно немаленьких капсул с Омега-3. То есть тем, у кого проблемы с глотанием, принимать такой лецитин будет проблематично.
После приема нет никакого неприятного послевкусия, как это бывает после Омеги. Я капсулы глотаю достаточно легко, главное - запить их водой. Первую принимаю утром. Вторую - в обед или вечером. Но иногда забываю принять вторую.
Зачем нужен лецитин:
для поддержания физического и эмоционального здоровья детей в период интенсивного роста;
для омоложения кожи, волос;
для улучшения здоровья и состояния людей в возрасте;
для борьбы с заболеваниями печени (цирроз, ожирение);
для нормализации уровня холестерина;
для укрепления нервной системы в периоды стресса и повышенной психоэмоциональной нагрузки;
для борьбы с абстинентным синдромом при борьбе с различными видами зависимостей;
для стабилизации метаболизма;
для ускорения восстановления организма при повышенных физических нагрузках.
Полезных свойств у него очень много. Но самое главное, почему я решила, что мне надо его принимать?
Зачем я принимаю лецитин:
Недавно у меня родился второй ребенок. Первые несколько месяцев после рождения детей современные доктора называют "бэби-блюзом". Это не совсем то, что мы привыкли называть послеродовой депрессией. Скорее, похоже на эмоциональные качели, когда перепады настроения могут быть достаточно сильными. И это может серьезно сказаться на окружающих. Например, когда близкий человек сказал что-то, а ты готова или реветь или убить. Или когда перепады настроения от слез к нормальному настроению.
Сначала я пыталась принимать магний, который тоже немного меня успокаивал. Но помимо этого сильно клонил в сон. Такой вариант мне не подходит. Я и так с грудным ребенком все время хочу спать.
Тогда я вспомнила, что одна уважаемая доктор рекомендует женщинам после родов принимать лецитин. И я быстренько его заказала.
Мои результаты:
Конечно, все это достаточно субъективно, но как только я начала принимать лецитин перепады настроения прошли. Более того, настроение у меня хорошее.
Еще я стала замечать, что если забываю принять его хотя бы раз в день утром, то дурное настроение может все-таки вернуться. Так что, пока поддерживаю свой организм и нервную систему этой добавкой. В целом, я спокойнее стала реагировать на многие вещи. При этом, лецитин не тормозит умственную деятельность и от него не клонит в сон.
Кроме этого, лецитин способствует умственной деятельности и нормализации метаболизма. Уж не знаю, с ним это связано или просто повезло, но после вторых родов тело достаточно быстро пришло в тонус. Даже быстрее, чем после первых. Вес стал уходить быстро. А еще, очень полезен для печени.
Упаковки в 200 капсул хватит на 100 дней. В целом, получается очень выгодно. Результаты я вижу. Он не имеет побочек, что важно для меня в период грудного вскармливания.
Мои окружающие тоже довольны результатом. Когда начинаю злиться, то шутливо говорю мужу: "Спокойно, я еще лецитин не выпила. Сейчас буду доброй".
