Долго морально готовилась, чтобы написать такой подробный отзыв. Делала заметки, фото, вела записи для себя и чтобы поделиться с Вами полезной информацией.
Много-много фотографий, подробное меню на два круга и отвес каждого дня, фигура "до" и "после" диеты 6 лепестков.
Итак, поехали!)
Каждый раз, когда нужно было скинуть пару кг к конкретной дате выбирала именно этот способ похудения. Всегда рисовала себе красивую ромашку и на каждом лепестке писала, какой день диеты. Ну вы все знаете этот способ, я уверена) И так приятно отрывать по лепестку с чувством выполненного долго. Особенно хорошо мотивирует, когда лепестков всё меньше. И так радостно, и сразу так себя хвалишь. И совершенно не хочется срываться.
Тем более, что диета совершенно не голодная. Лично я наедалась нормально, учитывая что я привыкла есть не много.
Но как разгрузочный период для организма диета подходит хорошо. Главное после нее не в падать в зажоры, а продолжать питаться правильно.
Итак, меню
1 день - рыба
Взяла маринованную сельд, хорошенько слила масло, растянула на целый день. Еще и осталось.
Вес - 48.5 кг
Здесь отзыв на варианты блюд из скумбрии
2 день - овощи
Вес - 48 кг.
Решила сделать "зеленый" салат. Капуста, огурцы, зелень и листья салата.
Свежая капуста - объедение. Хрустящая, сочная, ела бы и ела. И отличный жиросжигатель.
3 день - курица
вес - 47.5 кг
Порезала грудинку курицы на небольшие кусочки, сдобрила приправами. БЕЗ соли. И запекла в духовке 20 минут при температуре 180 градусов.
Решила добавить немного капусты. Уж очень она мне понравилась.
порция на ужин:
4 день - злаки
вес - 46.5 кг
Долго думала, какие злаки мне нравятся. Гречки не хотелось совершенно. Рис тяжелый для желудка. К перловке душа не лежала совершенно. Но ужасно, нет, даже не так - УЖАСНО хотелось сладкого. Мне, как невероятной сладкоежке, было тяжело четвертый день обходится без шоколадок и даже сахара. Организм требовал глюкозы и чего-то вкусненького для выделения серотонина - гормона счастья.
Выход был найден.
Овсянка. Сладкая овсянка.
Всё гениальное просто.
Невероятно вкусная! Еще и с шоколадом. Цена - 70 рублей.
Моей радости не было предела. Но, такая сытная овсянка, почему-то совершенно не дала мне ощущения сытости. Наоборот - через пол часа есть хотелось снова. В упаковке 5 пакетиков. Съела за день все 5. И жутко переживала - вдруг вся диета пойдет на смарку. Всё-таки ударное количество углеводов...
5 день - творог.
Вес - 46 кг
Творог я люблю. При чем любой: мягкий, зернистый, жирный, обезжиренный, с вареньем, сахаром или просто так.
Он сытный. Много не съешь. Но чувство голода убивает надолго.
Хочу заметить, что второй - "Белый медведь" с курагой в жизни больше не куплю!
Мало того, что состав ужасный. Так еще и попался кусочек какой-то керамики или чего-то подобного, абсолютно не съедобного и твердого. Аппетит отбило напрочь.
6 день - фрукты.
Вес - 45.9 кг
Давно ждала этот день. Вкусно и полезно.
Получился день красных фруктов)) Только сейчас это заметила.
Когда свежая клубника закончилась, нашла замороженные ягоды - ежевика, клубника, малина.
День 7 - рыба (замененная на мясо)
Вес - 45.9
Появился эффект "плато" - вес стал. Уже не уходят по 500 грамм за каждый новый день. Но это нормально. Не будем отчаиваться. Сначала уходила вода. Теперь лишней воды в организме нет.
Рыбу совершенно не хотелось. Зато пригласили на шашлыки.
Мясо на костре это гораздо лучше, чем мясо на сковородке. Масла нет. А запааах)
Была свинина. Сытная и вкусная. Кроме мяса и лука больше ничего не ела. Нарушений не было.
День 8 - овощи
Вес - 45.8 кг
Забыла сфоткать овощной салат из редиски. Зато есть фото завтрака - замороженая смесь.
Вариант, конечно, не такой хороший, как свежие овощи. Но зато очень вкусно. Позволила себе чуточку соли и ложку сметаны.
К вечеру жутко захотелось сладкого. Позволила себе пару кусочков мармелада.
Сфоткала для отчетности. Совесть мучит.
День 9 - курица
Вес - 45.7 кг
Парень готовил невероятно ароматную курочку на сковороде. Не смогла устоять))
День 10 - злаки
Вес - 45.5 кг
Снова очень-очень-очень хотелось сладкого. Поэтому злаковый день ждала как манну небесную.
В этот раз купила запеченную овсянку с орехами. Добавила цукатов. Вкуснотень нереальная)
Мюсли такие вкусные, что можно просто ложкой есть.
День 11 - творог.
Вес - 45.3 кг
Для меня все равно загадка, как после ударного количества углеводов и объедания сладкой овсянкой на молоке уходит вес. Чудеса да и только) тьфу-тьфу, чтобы не сглазить)
А вот творога в этот раз мне не особо хотелось. Наверное, прошлый раз отбил аппетит...
Решила добавить чего-то интересного. Цукатов больше не было. Сахара не следовало бы добавлять в творог. Варенье тоже...и не нашла ничего умнее, как добавить цветную присыпку. Синюю. Была еще зеленая)) Итог на фото: что-то с чем-то)
День 12 - фрукты
Вес - 45.1 кг
Фрукты были следующие:
День 13 - выход из диеты
Вес - 45 кг
Еще один момент.
Что я пила на диете. А жидкости пила я много. Особенно много минеральной воды. Газированной. Каюсь. Лучше пить без газа. И зеленый чай. Но зеленый чай - не моё. А моё - аптетичная ромашка и шиповник. С медом и лимоном. ммм)
Ура ура!))) Закончились мои мучения. Хотя почему же мучения?
- Я скинула вес - ровно столько, сколько хотела.
- Я привыкла чередовать белковые дни и углеводные.
- Я систематизировала свое питание.
- Меня перестало тянуть на жирное, мучное и жареное. (На шоколадки тянуть не перестало).
- Мне стало хотеться есть исключительно свежие овощи, фрукты, нежирное мясо и начать питаться правильно и сбалансировано. Ведь можно делать это вкусно и не только в рамках диеты.
Результаты в объемах:
Грудь: Было 90. Стало 88
Талия: Было 61. Стало 58
Бедра: Было 91. Стало 87.
Обхват ляжки в самом толстом месте (собственно ради чего я худела:
Было: 51. Стало 49.
Обхват икр: Было 34. Стало 33.
Обхват руки выше локтя (в самом толстом месте)
Было 23. Стало 22.
Вес: было 48. Стало 45.
Фото фигуры (долго не решалась выкладывать, стеснялась).
Дополню отзыв спустя какое-то время, расскажу, вернулись ли ушедшие килограммы и объемы. буду верить, что нет)
Всем любви!
И верьте в свои силы. Вы можете всё)
А у меня новый этап - спорт)
подписывайтесь, если хотите узнать, что будет дальше))
Как я похудела на 12 кг с помощью другой системы питания
