В этом отзыве я хотела бы поделиться с вами своим мнением о питьевой диете на четырнадцать дней. Я пробовала несколько вариантов питьевых диет.
Вариантов питьевой диеты огромнейшее количество. Некоторые устраивают для себя всего один разгрузочный питьевой день, а кто-то сидит на этой диете месяцами (не советую больше тридцати дней). Количество дней на данной диете варьируется от ваших предпочтений, силы воли, количества килограмм, которые вы желаете сбросить. Но самые стандартные - это питьевая диета на тридцать дней, на четырнадцать дней и на три дня (вообще оригинальная диета на тридцать дней. За первые десять дней идёт очистка полых органов, последующие десять дней - очистка почек и печени и заключительные десять дней - очистка клеток организма).
Я выбрала вариант на четырнадцать дней, так как мне нужно было сбросить всего 4-5 килограмм, и немного уменьшиться в объёмах. Ну и за четырнадцать дней очень хорошо очищается организм.
Плюсы питьевой диеты:
Уменьшается желудок
Организм очищается
Хорошо уходят объемы
Хорошо уходят килограммы
Минусы питьевой диеты:
Если неправильно питаться после диеты или не делать выход, то скинутые килограммы могут вернуться
Первые несколько дней присутствует чувство голода
Если неправильно питаться после диеты или не делать выход, то скинутые килограммы могут вернуться
Что я пила: соки, морсы, компоты, чай, кефир, ряженка, снежок, питьевые йогурты, какао, коктейли чудо, смузи, бульоны (мясные, куриные и овощные), крем-супы, коктейли, фруктовые детские пюрешки кисель и т.д.
Нельзя пить алкоголь, по минимуму газировок и кофе.
Так же нужно употреблять достаточное количество обычной питьевой воды.
Рецепты:
Смузи:
1. Ананас+виноград+вода
2. Земляника, виктория, малина+вода+немного мёда
3. Грейпфрут, помелла, мандарин+вода
4. Киви+груша+мёд+вода
5. Банан+ягоды+немного мёда+вода
Коктейли:
1. Кефир 0,1%+банан (вкуснее и сытнее обычного коктейля молоко+банан, хотя по калориям получается в два раза меньше!)
2. Молоко+банан+ягоды
3. Чудо ванильное+банан+немного мороженого
4. Ряженка+ягоды
5. Молоко+варенье
Супы:
1. Сырный крем суп
Плавленный сырок, который хорошо плавится нарезать на маленькие кубики и бросить в кипящую воду. Добавить соль и перец по вкусу, можно немного моркови. Варить до полного растворения сырка, немного помешивая.
2. Грибной суп пюре
Рецепты можете найти в интернете
Другие напитки:
1. Томатный сок+кефир или сметана+немного соли (по вкусу напоминает борщ со сметаной) (для любителей томатного сока)
2. Кефир+протёртый и выжатый имбирь, пропущенный через сито
3. Кефир+корица
Мой рацион питания на первые пять дней:
День первый:
Завтрак: какао 300 мл
Обед: сырный крем-суп 250 мл
Перекус: клюквенный морс 250 мл
Ужин: коктейль кефир 0,1%+банан 250 мл
День второй:
Завтрак: смузи ананас+виноград+вода 350 мл
Обед: куриный бульон (собственного приготовления)
Перекус: вишнёвый компот 300 мл
Ужин: пшеничный кисель 250 мл
День третий:
Завтрак: nemoloko 250 мл
Обед: мясной бульон
Перекус: молочная сыворотка персик маракуйа 250 мл
Ужин: смузи киви+груша+мёд+вода 250 мл
День четвёртый:
Завтрак: чай чёрный с лимоном (в пакетиках) 350 мл
Обед: грибной суп-пюре
Перекус: домашний лимонад 250 мл
Ужин: коктейль ряженка+ягоды
День пятый:
Завтрак: зелёный чай без сахара 300 мл
Обед: пюре из фруктов
Перекус: яблочный сок собственного отжима 250 мл
Ужин: смузи банан+ягоды+немного мёда+вода
Так же нужно употреблять около полутора-двух литров чистой воды в день!
Прошу заметить, что выход из диеты должен быть постепенным. Желательно по длительности в два раза больше, чем сама диета (но я делала выход длительностью в диету).
Примерный рацион выхода на пять дней:
День первый:
Завтрак: овсянка 70 грамм
Обед: ряженка 300 мл
Перекус: банановый сок 300 мл
Ужин: кефир 200 мл
День второй:
Завтрак: овсянка жидкая 75 грамм
Обед: грибной суп-пюре 250 мл
Перекус: ягодный морс 300 мл
Ужин: томатный сок+кефир 200 мл
День третий:
Завтрак: три небольших ржаных хлебца и кусочек сыра 20 грамм
Обед: мясной бульон 300 мл
Перекус: половина яблока
Ужин: кефир+имбирь 200 мл
День четвёртый:
Завтрак: фруктовый салат
Обед: овсянка жидкая 80 грамм
Перекус: ряженка 250 мл
Ужин: чай 300 мл
День пятый:
Завтрак: яйцо
Обед: овсянка жидкая
Перекус: фрукты
Ужин: кефир
Моё самочувствие: всё было замечательно! На первый, пятый и десятый день была небольшая слабость и чувство голода. В остальные же дни всё было хорошо. Желудок не болел, со стулом никаких проблем не было (если у вас начались проблемы со стулом, то лучшим решением будет прервать диету). Так же многие говорят, что на питьевой диете у них появляются проблемы со сном (то есть бессонница). У меня таких проблем не возникло. Тошноты и головокружений не было. Пару раз темнело в глазах, когда я вставала с дивана, но это было всего пару раз, так что ничего страшного.
Результат:
Вес "до" - 51,3 кг
Вес "после" - 44,9
Результат меня более чем порадовал! За четырнадцать дней питьевой диеты мне удалось сбросить 6,4 кг. Это очень хороший результат. Кстати, в день я пила не меньше, чем на 700 калорий. Примерно каждый день выходило 700-1200 ккал. Голодом я себя не морила, но старалась не пить после шести сладкое и калорийное.
Вывод: мне данная диета пришлась по душе. Очень всё понравилось. В целом самочувствие было очень даже хорошее, отвес тоже порадовал. Рекомендую вам данную диету!)
