PrimeTime, международный фитнес-проект — отзыв

Так случилось, что во время беременности я много ела... нет, не так, ЖРАЛА как в последний раз. Мне дико хотелось сладкого, мучного, постоянно просила мужа купить пирожков, сладких булок, пирожные. Мой вес когда я вставала на учет был 57 кг, каждый визит в женскую консультацию +1-2 кг, в итоге рожать я пошла с весом 74 кг, при росте 157! Понятно, что много весит вода, плацента и сам ребенок, но и лишним жирком я успела обрасти, еще на втором месяце кормления молоко стало пропадать, мама постоянно заставляла пить чай со сгущенкой, этой сгущенки у меня уходило наверное по банке в день (тут нужен смайл рука-лицо). В общем, когда я увидела на весах цифру 63 кг (это мой максимальный вес за всю жизнь, не считая беременного состояния). Я поняла, что надо что-то делать. А что тут поделаешь? Голодать нельзя, молока итак очень мало! Тут-то мне попалась в инстаграмме фотка моей подружки, где она занимается фитнесом и пишет про проект, который помог ей скинуть вес после родов. Конечно же это был Prime Time. Я быстренько ей написала, все узнала, расспросила и написала организатору, решили, что в экспресс-сезоне я не буду участвовать, т.к. для неподготовленного большая нагрузка, а вот в зимнем сезоне (зима 2018) я приму участие.

Вот так я выглядела на первой тренировке:

Начало сезона. 63 кг

Курс был двухмесячный, тренировки 2 раза в неделю на которые идти надо было обязательно, пропускать нельзя, и в субботу доп тренировка (они бывают разные, аквааэробика, йога, растяжка и тд к посещению не обязательны, по желанию). В воскресенье еще можно было ходить в тренажерный зал, тоже как доп тренировка, но он был очень далеко от моего дома и я не ходила.

Вот например была тренировка в стиле DISCO GO GO (это примерно прошел месяц, видите я уже не такая жирненькая как в начале)

середина сезона

Так же нам в первый день выдали дневники питания, бумажные, сейчас насколько я знаю они стали электронные, а тогда приходилось записывать вручную каждый прием пищи и считать в конце дня калории.

дневники питания

Самое главное, за что я благодарна проекту, он научил меня питаться правильно, я поняла и осознала насколько нам важен и нужен белок, жиры и углеводы в правильном количестве. Что нельзя голодать или сидеть на моно-диетах, организму нужны разные элементы и отказывая себе в них мы портим свое здоровье.

Мой примерный рацион на 1 день. Фото реальные, те которые я отсылала своему тренеру. (Да, еду нужно было фоткать и отчитываться, это дисциплинирует не подъедать).

Завтрак - обязательно каша.

На масло внимания не обращаем, я была кормящая, поэтому тренер мне разрешала.

перекус

Обед:

обед - суп с куриной грудкой и лапшой твердых сортов, без картошки

перекус

На ужин только белок и овощи, никаких каш и углеводных гарниров, и без хлебцов.

ужин -цветная капуста, перепелиные яйца и салат

Первый мой сезон в проекте я честно держалась, не расслаблялась и не сдавалась, не поджирала запретное, и результат был! За 2 мес ушло 6 кг и примерно по 10 сантиметров везде по объему (точные цифры не помню, где то 9 где-то 12).

Вот финальный коллаж:

результаты за зимний сезон (2 мес)

Как видите особенно попа и бока ушли, что меня очень сильно радовало. Но еще меня порадовало сообщение от моего тренера:

Конечно же никакое место я не заняла, т.к. были более достойные участницы, которые показали объективно лучшие результаты, но сам факт, что более чем из 100 участниц сезона в финал выбрали меня мотивировал на дальнейшее похудение.

И еще один приятный бонус, на меня налезло платье, которое я носила до беременности:

Финал зимнего сезона. Вес 57 кг

Потом весной я еще ходила на экспресс-сезон (1 мес и 3 тренировки в неделю), но там я уже подрасслабилась и поджирала втихоря, надеясь, что интенсивные тренировки сожгут наеденное. Нет, не сожгли, вес не изменился за мес проекта, как пришла 57, так и ушла 57. Но тело немного подтянулось.

Коллаж экспресс-сезона:

Экспресс-сезон (1 мес)

А теперь главный вывод: Вы можете тренироваться хоть каждый день, но если после тренировки Вы ЖРЕТЕ в своем привычном ритме, то Вы никогда не похудеете, не потому что тренер плохой или проект неэффективный, а потому, что худеют только когда ДЕФИЦИТ калорий!

Вообще не понимаю, почему столько негативных отзывов, для меня этот проект очень крутой, особенно мой тренер Таня (PrimeTime Пенза), это человек, который действительно любит свое дело, любит нас лентяек, мотивирует, вдохновляет, старается помочь и отдается на каждой тренировке! Я бы постоянно только к ней и ходила, но... тут главный минус проекта, а это цена, 5500 за 2 месячный сезон, 4500 за экспресс. Для меня это все-таки много, чтобы ходить туда постоянно, но как экстренная мера корректировки веса, я считаю это просто идеально, главное идти не для галочки, а реально с настроем изменится, тогда все получится.

На проекте я научилась правильно питаться, и немного изменила свою постоянную жизнь, хлеб я до сих практически не ем, стараюсь побольше белка кушать, фруктов, овощей. Раньше овощи вообще не любила. Так что я благодарна, за скинутые кило, за подтянувшееся после родов тело, за хорошие советы, за культуру питания, за упражнения, которым я научилась, да просто за хорошую компанию, на проекте я познакомилась с хорошими и интересными людьми. Атмосфера была очень дружественная, а изначально я очень стеснялась идти, но после первой же тренировки я выдохнула.

Буду теперь стараться держать себя в форме и больше не допустить такого ужаса, но если что, то я знаю куда мне идти!