Яблочная диета была опробована мной в студенческие годы, тогда я любила время от времени испытывать на себе ту или иную диету найденную на просторах интернета.
Данная монодиета привлекла меня тем, что, во-первых, я люблю яблоки, во-вторых, во время соблюдения диеты не надо было тратить время на приготовление пищи, в-третьих, диета не требует особых финансовых затрат и в четвертых, при соблюдении диеты обещалась хорошая потеря веса.
Яблочной диеты я придерживалась дважды и оба раза она продлилась одну неделю, как и планировалось.
Первый раз, когда я применила на себе яблочную диету результат меня впечатлил - я потеряла в весе 3 килограмма, это при том, что явно лишнего веса у меня не было.
Яблочная диета показалась мне вкусной, каждый день в течении всего дня я съедала по желанию от 1,5 до 2,5 килограмм свежих яблок различных сортов, однако на четвертый день стал беспокоить желудок (сильное вздутие, которое по долгу не проходило) и эмаль зубов стала очень чувствительная, но я нашла выход из этой ситуации - начала запекать яблоки с корицей, и проблема на время исчезла.
После завершения диеты вес быстро вернулся, так как яблочная диета обладает свойством всех диет- после ее завершения аппетит только повышается, так как организм во время монодиеты не дополучат всех необходимых веществ и в дальнейшем пытается как можно больше сделать запасов из поступающей пищи.
Когда вес вернулся я решила вернуться к яблочной диете (с момента первой яблочной диеты прошло где-то 3-4 недели), на этот раз все пошло иначе: боли в животе и вздутие появились практически с первого дня и не проходили на протяжении всей диеты и запеченные яблоки уже не спасали, но я ожидая хороший результат от ее соблюдения все же продолжала.
И каково же было мое удивление когда через неделю я обнаружила, что не постройнела ни на грамм, организм по всей видимости перешел в режим "энергосбережения".
Желудок после этой диеты еще долго приходил в норму.
Вывод:
- яблочная диета - это монодиета, то есть при ее соблюдении организм существенно ограничен в питательных веществах;
- потеря веса при соблюдении яблочной диеты происходит в основном за счет мышечной массы (белок в организм во время диеты не поступает, а строительный материал клеткам организма нужен и берет он его из мышц) и выводом лишней воды;
- чревата проблемами с ЖКТ.
