шоколадная диета - одна из самых эффективных мини-диет (так я привыкла называть диеты на 7 дней). мои характеристики этой диеты я изложу ниже:
- быстро выводит воду
- на первых днях уже становится более плоским животик
- через 4-5 дней заметны результаты похудения в целом
- очень большой выбор шоколада в магазине, каждый день можно есть разный
- легко уходят кг (объемы за ними не поспевают, как и на любых других "быстрых" диетах)
классическая шоколадная диета предписывает делить темный шоколад на три приема пищи по 30 гр (одновременно с употреблением шоколада нужно пить чашку кофе), но я, как и многие другие девушки, меняла диету под себя:
- заменяла кофе на зеленый чай
- могла при желании выпить колу лайт
- ела молочный шоколад
- и даже молочный шоколад с разными начинками
- могла съесть меньше (50 гр шоколада)
- ела и до 150 гр шоколада
и все это на результаты это не повлияло
хочется отметить, что на этой диете очень удобно сидеть во время путешествий по Европе, как правило, вокруг очень много вкусной еды, которую в России не найти, хочется все попробовать, что приводит к набору веса. для меня и других худеющих это отличный выход - каждый день можно пробовать разные вкусы той же Milka: сегодня с Oreo, завтра с Tuc, послезавтра с Daim...
также очень важно:
- не нужно сидеть на этой диете больше 7 дней (эффективность снижается, риск проблем с сердцем повышается, конкретно у меня отвесы пропадали почти совсем)
- необходимо сделать выход на белковых продуктах (примерно три дня, тк как всегда выход из диеты - половина ее срока), чтобы закрепить результат (иначе набрать эти кг получится еще легче, чем их скинуть, это было главной проблемой моего похудения)
- не нужно есть белый шоколад (в нем мало какао, а именно его свойства вкупе с низкой калорийностью (~500 ккал в день) и отказом от соли обеспечивают результаты этой диеты)
в заключение хотелось бы сказать, что 7 кг за 7 дней сложно потерять даже на этой диете, цифра в 5 кг намного более реальна. как правило, моя потеря в весе заключалась в пределах 3-4 кг (пробовала сидеть на этой диете несколько раз). если делать разгрузочный день на шоколаде, то, исходя из моего личного опыта, скинуть получится 1-1,5 кг.
всем прочитавшим удачи в похудении и хороших отвесов )
