всегда была проблемная кожа, но выглядело ещё приемлимо(сейчас мне 20) тоесть помогали крема и штучки всякие от прыщей. А также у меня хронический колит, слабость баугеневой заслонки , склонность к диарее и слабая перистальтика , практически отсутсвие ее( справляюсь свечами бисакодил )
До
и так , после очередного болевого синдрома и вздутого живота , так у меня происходит во время обострения колита, и прохождения лечения ,решила что хватит самостоятельно искать диеты и решила обратиться к диетологу , так как с хроническим колитом нужно понимать что здоровье зависит от питания напрямую. Врач мне прописала безглютеновую диету и составила меню на 2 недели. Но с исключением лактозы, сахара . Тоесть сахара должны быть природного происхождения или используется сироп топинамбура для сладости. к диетологу кстати платному обращалась, нашла в интернете. Что могу сказать , рацион стал разнообразнее и я стала есть 3 р в день с равными промежутками времени и с 1 перекусом , сразу скажу когда у вас полноценный рацион на день, вы не захотите потом ещё чего нибудь ( до следующего обед или ужина) заметила что уменьшилась тяга к сладкому, раньше без него не могла, но так как я его люблю есть много сладкого без лактозы и глютена . Например урбеч из кокоса, его очень вкусно мазать на безглютеновую выпечку, или добавлять каши . Основные продукты я заказываю на вайлдберис но сразу скажу, выбирайте тщательно. Продукты которые можно заказать: овсяные хлопья без глютена, такие же спагетти, сироп топинамбура(вместо сахара), урбечи разные, веганский шоколад( это для меня так как он без лактозы, сахара и глютена ) но очень вкусный. А также смеси для хлеба без глютена, разную муку, орешки . На безглютеновой диете я примерно 2 нед. И уже вижу результат , чувствую себя прекрасно, тяжести после еды нет. В первые дни правда ощутила на себе жуткое вздутие, но это из за того, что я не ем овощи вообще , а по диете их нужно было практически каждый день и как объяснила диетолог, что организм не привык из перерабатывать , я заменила свежие овощи на тушеные , и проблемы не возникло, поэтому аккуратнее с тем что вы раньше не ели , вводите постепенно и желательно переработанные продукты . 2 мес назад меня оочень сильно обсыпало , и потом это все перешло на шею , уже не знала что и делать и вот чудо , после такого малого срока на диете и кожа стала очень чище. Фото прилагаю( красные точки это я расчесала) новые прыщи не появляются , или появляются но не такие как раньше , которые легко уходят если намазать их циндолом. мне очень полюбилась диета , потому что выбор не велик как среди обычных продуктов и поэтому проще выбирать что с чем делать, рацион очень разнообразный и сейчас много растительных аналогов. и напоследок рецепт от моего диетолога , который очень полюбился на завтрак!
После
-кокосовое молоко
-сироп топинамбура
-овсяные хлопья без глютена
-масло гхи
-миндаль орешки
-ягоды по желанию
овсяные хлопья варим на воде (без глютена очень быстро варятся ) добавляем масло гхи и перешиваем , выкладываем в тарелку и добавляем кокосовое молоко( можно миндальное ) НЕ ПЕРЕМЕШИВАЕМ , тоесть как налили так и кушаем, сверху добавляем на кашу сироп и миндаль(ягоды) очень вкусно! Попробуйте
