Как-то общалась со своей знакомой, которая также как и я вечно заморочена на теме похудения. )) И она мне рассказал про программу джиллиан майклс худеем за 30 дней.
Меня привлекло, что фитнес дома и всего 20минут в день. Такой небольшой кусок времени легко запланировать и соблюсти.
В итоге скачала программу, которая состоит из 3х частей. На каждую часть выделяется по 10 дней. 5дней тренировки 2дня выходных и повтор, а потом переход на следующий уровень по такой же схеме.
Что я хочу вам сказать, спортом я занимаюсь с детства, но так я не уставала никогда. После первого занятия я просто рухнула на пол с потемнением в глазах. Слишком рьяно гналась за натренированной дамой, которая там скакала и переоценила свои силы. Далее темп слегка снизила. ))
Все упражнения там надо выполнять вообще без остановки, работают все группы мышц программа очень разнообразная. В общем 20 мин выдержать можно.
Эффект: сразу стал вырисовываться утерянный рельеф мышц, кожа на животе быстро подтянулась.
Все тело отлично укрепилось. Всем советую кто хочет свое тело поддерживать в прекрасном состоянии. Не ленитесь и оно вам ответит потрясающим результатом.
