Мне 32 года, рост 171 см, вес до диеты 91,5 кг, после 83,2 кг.
Я всегда была тяжелой, 64 кг для меня - это просто отличный вес, я ношу при нем 42-44 размер.
При 90 кг дошла до 50го и в какой-то момент поняла, что нужно что-то серьезно менять, потому что никакие полумеры не помогали и вес по чуть-чуть, но постоянно приходил.
Данную диету посоветовала подруга и я на нее села.
Плюс в ней - килограммы уходят, хоть и не так быстро, как хотелось бы.
Вес уходил достаточно ровно, правда на третьей неделе отвес на несколько дней прекратился, но потом снова началось. В среднем в день уходило по 300 гр .
Минусов для меня получилось многовато.
1. Ужасно испортилась кожа. Она стала сухой, сморщенной, обезвоженной, не только на лице, но и абсолютно везде, от пяток до макушки. Витамины Витрум бьюти ситуацию не спасли, маски и ультразвуковые процедуры давали только временный результат.
Почитав статьи, я сделала вывод, что такая ситуация сложилась от недостатка масел, поэтому я стала пить по чайной ложке масла грецкого ореха по утрам,а также добавила масла к салатам (оливковое и виноградную косточку). Но сказать, что это сильно помогло, не могу. Не много исправилась ситуация, но еще придется долго восстанавливаться.
2. Туалетные проблемы. Вот чем-чем, а этим вообще никогда не страдала, но на этой диете появились проблемы с отходом. Могла дня три не ходить по большому, хотя ела и овощи и старалась свеклы побольше включать в рацион.
3. Постоянное чувство голода и психологический дискомфорт. Я даже не думала, что это будет так трудно, ведь когда читаешь меню, кажется, что оно разнообразное и неголодное. Но для меня оказалось большой проблемой то, что есть ограничения. Даже поев, я все равно хотела есть, это был психологический голод.
Ужасно хотелось сладкого, просто невыносимо, особенно первую неделю.
Первые три дня были вообще ужасными, я реально хотела есть, не психологически, а физически, потом как-то успокоилась. Вторая неделя прошла более-менее, а вот на третьей опять началась тоска. Но вообще есть хотелось почти всегда и даже ночью желудок выл. Хотя и есть такой пункт, мол разрешенных продуктов ешьте сколько хотите, но жевать вареное мясо в больших количествах мне как-то не нравилось.
4. Фруктовые дни. Как выяснилось, я не люблю фрукты и плохо их переношу. В конце третьей недели есть два фруктовых дня подряд. Именно на этих днях начались проблемы с желудком, появилась изжога, даже были позывы к тошноте. Поэтому во второй день я послала фрукты и стала есть овощи.
5. После диеты появилась аллергия на алкоголь. Теперь после бокала вина мои щеки начинают пылать. Я так понимаю, что из-за диеты подсел иммунитет, теперь надо восстанавливать и его.
__________________________________________________________________________________
Хочу еще поделиться следующим наблюдением, в данной диете очень сильный упор идет на то, что продукты нельзя заменять другими и упаси бог поменять местами обед и ужин.
Так вот - это ерунда!
Я одну и туже яичную диету находила в разных источниках и поняла, что каждая чем-то да отличается, вероятно это особенности перевода. Например где-то идет, что на ужин можно овощной салат,а где-то просто салат. Где-то можно есть горошек, где-то категорически нельзя.
Поэтому я руководствовалась здравым смыслом и если было указано, что можно есть помидоры и огурцы, я совершенно спокойно добавляла в салат и капусту и перец или морковь, того, чего хотелось.
Мясо я жарила без масла на гриле, либо тушила в фольге, либо варила. Еще иногда ела диетические супы.
Мои выводы, диета не плохая, во-первых она формирует пищевое поведение, дисциплинирует, и главное, что есть результаты. НО! Меню не сбалансированное, отсутствие кисло-молочки, круп,растительных жиров наносит стресс и вред организму.
И еще я очень боюсь срыва, буду держать себя, но ...
Почитала о Английской диете, ее рацион мне показался более правильным. Недели через две попробую ее, отпишусь тогда.
Спасибо за внимание!
