Классная, рабочая диета! Вот хочу сесть на нее) Реально снижает вес. Разумеется с больших чисел будет бОльший отвес в цифрах, что еще больше мотивирует)) Меню и правила можно найти в интернете. Я же просто напишу о своем опыте.
Полностью на ней сидела на ней в 2013 году. Сбросила с 76 до 62 за два неполных круга. Слилась на втором, но и то результат порадовал. Без чувства вечного голода. Спокойно вес удерживала год, но потом расслабилась плюс новая работа с нервами. И понеслаааась. Дошла до своего морального максимума. Были потом еще несколько начинаний, держалась от 1 до 2 недель и заканчивала. Как итог: еще бОльший бардак в питании.
Итак, по опыту: нормально с понедельника садиться проще как-то, чем в любой другой день. Потому что диета рассчитана на 4 недели, которые прописаны по дням недели.
Есть два варианта этой диеты: яичный и творожный. Еще встречала вариации в разных приложениях. Это когда по строгой классической диете идет ЛИСТ салата, то в приложении было: салат из овощей. В социальных сетях есть различные группы по совместному похудению, есть группы только с рецептами. Ну просто мооооооре информации и мотивации!
Важно: если у вас склоность к аллергии, то лучше проконсультироваться с врачом. Ну или сразу прекращать диету, если что-то почувствовали: зуд, чесание, высыпания, отечность. у золовки так было. Не все могут спокойно переносить обилие белка. Хотя для меня это просто лучшее сочетание: белок (это не только о яйце!))) и клетчатка.
Рекомендую перед началом просмотреть диету. Прямо досконально изучить меню! Сможете ли вы или нет просидеть на ограниченном питании? Хватит ли силы воли готовить отдельно себе и семье? Смотрите, по финансам: будете ли покупать фрукты и овощи? Потому что тупо голодание из-за отсутствия продуктов — это так себе идея!
Обязательно учтите правила и советы. Можно перекусить морковью или огурцом, если прошло два часа с приема пищи. Менять местами приемы пищи из меню нельзя. Что-то пропустить можно, но добавлять или заменять нельзя! Ну и норма воды, немного спорта, витамины)
И тем и нравится мне диета Магги, что есть строгое меню. Сейчас мне это очень удобно, чтобы не считать КБЖУ, думать, что приготовить и прочее. Это держит в рамках, с другой — может привести к срывам, если у вас недостаточная мотивация!
И да, самое лучшее — это НЕ ЖРАТЬ! Но раз уж вышло, что прибавила, то нужно взяться. Идеально: адекватное, полноценное и интуитивное питание. Но для старта для меня действеннее Диета) Позже перейду на более менее сносное ПП)
