Среди всего многообразия орехов для меня в первую очередь выделяется миндаль, благодаря своему приятном вкусу и полезным свойствам.
Он содержит ценные масла, минералы и витамины, необходимые прежде всего женскому организму. Миндаль это главный источник витамина Е.
Одних только полезных минералов в этом орехе великое множество.
Всё они в конечном итоге будут положительно влиять на работу нашего организма.
У миндаля должен быть прежде всего однородный цвет
Благородным этот орех считается наверное потому, что первое упоминание о нем известно ещё со времен Библии.
Это символ чистоты и святости.
Тёмные пятна и сколы орехов недопустимы
Мой опыт.
Миндаль достаточно калориен.
Поэтому я съедаю не больше 10 орехов в день. Хотя после долгого перерыва, так хочется съесть его как можно больше, видимо ощущается в организме нехватка тех самых полезных веществ, которые содержатся в этих орехах.
В то же время, каждый раз после того, как съешь орешки, появляется чувство насыщения.
Поэтому, даже когда бываю на диете, не спешу исключать его из рациона, а даже, наоборот, включаю.
При недостаточном питании во время диеты, он помогает организму получить нужные элементы.
Орехи не должны иметь сколов
Думаю, что именно благодаря миндалю, снизился на одну единицу мой уровень холестерина, т.к.больше я ни в своих привычках, ни в питании ничего не меняла.
Только добавила более частое употребление этого ореха в свою пищу. Дополнительный эффект от орехов - совсем лёгкий послабляющий эффект.
Красивый внешний вид
Как выбрать?
Для начала нужно обратить внимание на цвет ореха.
В идеале он должен быть ровным и без тёмных пятен,таких как на фото.
Они говорят о том, что миндаль начинает портиться.
Красивый однородной цвет орехов так же нам скажет о том, что орехи не слишком влажные, или наоборот, пересушенные. Именно цвет ореха нам многое может рассказать о нем.
Сколы орехов
Так же нежелательных сколы на орешках. Ведь именно в этих местах начнётся развиваться плесень или гниение.
Так же нужно обратить внимание на запах.
Если он отсутствует, то это хорошо. То же самое можно сказать и о том, если орех покупается в скорлупе.
Она должна быть однородная и желательно без сколов.
Ещё лучше, если разнообразить свое меню разными орехами
Вывод.
Миндаль содержит массу полезных веществ, которые нужны женскому организму. Можно включить в рацион даже во время диеты. Помогает снизить уровень холестерина в крови. Покупая миндаль, нужно прежде всего ориентироваться на однородной цвет ореха.
