Доброго времени суток и крепкого здоровья всем зашедшим в этот отзыв. Сегодня хочу рассказать о своем любимом препарате кальция, который принимаю время от времени уже много лет. Я пробовала пить кальций других производителей, но они либо вызывали побочки со стороны ЖКТ либо оказывались бесполезными. А вот Кальций D3 Никомед от Takeda таких проблем не доставляет, он легко пьется, не вызывает дискомфорта и имеет видимый эффект.
Где купить? Есть практически в каждой аптеке города
Цена от 75 до 125 гривен
Производитель Норвегия
Объем 30 либо 100 таблеток
Возраст от 5 лет
Вкус мятный, также бывает апельсиновый
Срок годности 30 месяцев
Категория отпуска без рецепта
★Состав★
кальция карбонат - 1250 мг (эквивалентно элементарному кальцию — 500 мг), колекальциферол (витамин D3) — 5,0 мкг (200 МЕ)
★Вспомогательные вещества★
ксиліт (E 967), м’ятний ароматизований гранулят (ізомальт (Е 953), м’ятний ароматизатор, моно- та дигліцериди жирних кислот), повідон, магнію стеарат, сахаралоза (Е 955)
★Дозировка и форма выпуска данного Кальция★
В одной таблетке 500 мг кальция. В среднем взрослому человеку необходимо получать 700 мг этого минерала. Т.е. по сути достаточно выпивать всего одну таблетку для поддержания его уровня в крови, хотя производитель указывает возможность принимать от одной до трех штук в день. Но как по мне, максимальную дозировку лучше пить лишь при доказанном дефиците этого макроэлемента. Для профилактики не больше двух таблеток.
Форма кальция в данном препарата карбонат. Она считается не самой лучшей, но наиболее распространенной среди аптечных средств и мне полностью подходит, т.к. хорошо усваивается и показывает положительный результат. К тому же, эта форма снижает кислотность желудка, а для меня это большой плюс, ведь она у меня повышена. Если у вас кислотность пониженная, рассмотрите другую форму, например хелатную или цитратную.
★В каких продуктах содержится Кальций★
Не забывайте, что помимо дополнительно приема кальция, он поступает к нам и из продуктов. Богаты этим минералом большинство орехов, семена кунжута, молочные продукты, особенно сыры, морепродукты, зеленые овощи и ягоды/фрукты, правда последние содержат его в небольшом количестве. Вроде бы при сбалансированном питании дефицита возникнуть не должно, но даже несмотря на то, что я придерживаюсь правильного питания уже не первый год, все равно один-два раза в год ощущаю недостаток кальция. Возможно просто из-за хронических проблем с ЖКТ витамины/минералы не могут полностью усваиваться из еды.
★Признаки дефицита Кальция★
В моем случае первым признаком дефицита кальция является повышенная чувствительность зубов. Как только ощущаю на себе эту проблему, сразу иду в аптеку за кальцием. Вообще полный список признаков недостатка кальция выглядит так:
- Сухая кожа
- Усталость, истощение
- Депрессия
- Бессонница
- Ослабленный иммунитет
- Онемение
- Хрупкие ногти
- Трудность глотания
- Образование синяков
- Зубная боль
- Мышечные судороги
- Болезненные спазмы при менструации
★Дополнительные витамины в составе данного комплекса★
Помимо кальция в составе есть витамин D. Его в одной таблетке 5 мкг либо 200 МЕ, смотря в каких единицах измерения вы привыкли его считать. Взрослому человеку достаточно 400 МЕ в сутки для профилактики. При дефиците либо как вспомогательное средство во время простудного заболевания его норма возрастает, но цифра подбирается уже индивидуально. В общем, для поддержания нормального уровня витамина D достаточно двух таблеток препарата Кальций D3 Никомед.
★Совместимость Кальция с другими витаминами/минералами★
Как раз витамин D тут неспроста, он помогает организму лучше усваивать кальций. Также одновременно с ним я принимаю магний, ведь большинство врачей рекомендуют совмещать их.
Главное воздержаться от одновременного приема кальция с железом, цинком и фосфором. С остальными витаминами/минералами уже по желанию.
Вот магний с которым я принимала данный препарат в последний раз. Отзыв о нем можно почитать по ссылке. Это Jarrow Formulas Magnesium Optimizer.
★Оформление★
Небольшая баночка, которая была запечатана в картонной коробке. На ней указано название, дозировка, срок годности, производитель и прочее.
Под крышечкой была защитная пластиковая пробка от первого вскрытия.
Сами таблетки белого цвета небольшого размера с легким приятным мятным ароматом.
Вот они на фоне таблеток магния от Jarrow Formulas.
И добавляю фото с подробной инструкцией. Если нажать на фото, сможете приблизить текст и прочитать всю необходимую информацию. Правда она на украинском языке.
★Как принимать Кальций★
Лучше всего кальций принимать вечером, причем поздним, т.к. в это время уровень потребления данного минерала организмом наиболее высок. Я принимаю его после ужина, но можно и непосредственно перед сном. Однако людям с проблемным ЖКТ лучше все-таки делать это не на пустой желудок.
Вообще я чередую дозировку и в один день пью одну таблетку, в другой по две. В тот день, когда принимаю две, их прием разделяю и вторую пью после того приема пищи, на который приходится наибольшее количество кальцийсодержащих продуктов. Например, после творожной запеканки или сырников. Либо если покушала фрукты с орешками. Так он лучше усвоится.
Таблетки предназначены для рассасывания, поэтому запивать водой их не нужно. Собственно, рассасывается таблетка очень быстро, не успевает пройти и минута. На вкус она очень приятная и освежающая, с мятным привкусом.
★Результат★
В последний раз начала их принимать когда стала ощущать болезненные ощущения зубов и их повышенную чувствительность после приемов пищи. Буквально через пару дней приема заметила улучшение, чувствительность снижалась постепенно и через неделю полностью восстановилась. Прием я не прекратила и допила всю баночку до конца. В учетом чередования у меня уходило три таблетки за два дня, т.е. баночки хватило на 20 дней. Как раз только допила ее и планирую докупить еще одну. В идеале брать сразу большую, но ее не было в аптеке.
В итоге помимо решения проблем с зубами я заметила улучшение и в других сферах. Например, улучшилось качество ногтей. После регулярного ношения гель-лака у меня испортилась ногтевая пластина, она сильно истончилась и выглядела не самым лучшим образом. Зато после приема кальция произошли изменения в лучшую сторону. Ногти заметно укрепились, стали белее и толще. Я даже пожалела, что не сделала фото до, покажу только после. Как раз в середине приема спилила их под корень, а к концу они хорошо отрасли и стали гораздо крепче. Может по фото и не сильно понятен эффект, ведь вы не видели до, но они действительно сейчас выглядят лучше.
Также заметила, что стали хорошо расти волосы, причем осенний волосопад сократился. А вот побочных эффектов замечено не было. У меня не болел живот, таблетки не вызвали ни аллергии, ни других возможных проблем. Вообще, как я и писала выше, принимаю его с периодичностью уже много лет и ни разу препарат не подвел. Всегда вижу результат без вреда для организма.
★Вывод★
Мой любимый кальций в идеально усвояемой форме для людей с повышенной кислотностью желудка и хорошей дозировкой. Таблетки приятные на вкус и не вызывают побочных эффектов, к тому же реально работают и показывают положительный результат. Разумеется, могу рекомендовать.
