Сразу хочу сказать, что на данный момент я прилетела с солнечной Греции, где мы с мужем жили в отеле и имели на завтрак и ужин швецкий стол. Ну, как я не старалась, все равно поправилась. Правда, на 1 кг, но сукть не в этом. Сейчас, при росте 171 я вешу 59 кг. Я не скажу, что это очень много, что у меня что-то где-то торчит, с этой стороны все нормально, на фото можно видеть, что линия фигуры у меня хорошая. Лично я хочу весить не как обычно 58 кг, а 56. Объясню почему, некоторое время назад именно столько я и весила, проблем с подбором одежды вообще не было, все что надену- сидит отлично! Чувствовала я себя тоже как-то полегче.
Но были и времена, когда я весила 70, похудев до 58 я практически не ограничиваю себя и кг не возвращаются! Если будут конкретные вопросы-задавайте, помогу и расскажу что и как!
Решила я худеть, сразу хочу скать, что я не хочу морить себя голодом, да и вам не советую. Итак, чуть моей диеты, в принципи, не сложная:
1. Мы отказывается от сладкого, т.е. от конфеток, печенек, шоколадок, но при этом спокойно едим фрукты.(даже бананы, ведь они очень полезны) И фаст- фуд тоже стараемся не есть))
2. На ужин у нас кефир. Причем станак кефира, который мы едим ложечкой, а не пьем!!!! Это условие обязательно, т.к. когда мы едим медленно, мы наедаемся быстрее, нет чувства голода!
Если есть перекусы в течении дня, тоже употребляем кефир или яблоки!
На данный момент я сижу на этой диете третий день. Планирую взвеситься после недели, но чувствую, что мне уже сейчас как-то легче. Диета совсем не сложная, т.к. в принципи, мы заменяем перекусы и ужин кефиром, если совсем не можете без сладкого, то лучше съесть одну конфетку, чем сорваться! Конечно, лучше есть ее на завтрак, тогда она не отложиться нигде)
Еще, что хотела бы отметить. Не стоит взвешиваться каждый день, прям по нескольку раз за день! Берегите, любите и не травмируйте себя! Пускай лучше кг уходят медленно, зато и вернуться они не быстро!
Ибо если пить один кефир в день, да уйдет кг, но зато он может вернуться, захватив с собой еще парочку, потому как организм был в полном шоке, без микроэлементов и витаминов целый день!
Как это ни странно, но чтобы похудеть, нужно есть!
Обязательно пейте витамины, если у вас много килограмм скинуть нужно, добавте ко всему вышеперечисленному еще то,что нужно есть куриную грудку, только не жаренную, в замен мяса и будет вам счастья!
Всем удачной диеты, а я через месяц выставлю фото для сравнения)
Если будут вопросы, обращайтесь!
Много полезностей тут и тут
