Сразу хочу сказать, что проблема излишнего веса меня очень давно и долго преследовала. Сегодня же хочу рассказать, как я похудела на 12кг не мучая и не истязая себя!
Я сладкое люблю, булочки тоже уважаю) Как то я думала, что если не буду кушать после 18часов, то не поправлюсь, а еще и похудею.
Честно, это не совсем так. Как это ни странно, но кушать можно и даже нужно, правда знать что именно тянуть в рот.
Итак, если вечером, после работы вы хотите кушать, то смело ешьте белки, такие как творог, курица, кефир, причем последний ни в коем случае нельзя пить, его нужно кушать ложечкой! Объясню почему, когда мы пьем, то быстрее съедаем еду и организм не успевакт понять, что он все же съел что-то, есть опять и опять хочется.
Если вы действительно хотите похудеть, то стоит ограничить сладкое и мучное, майонез вообще исключить, как и сладкие соки с алкоголем. Последний, как известно, очень калорийный.
Если совсем без сладкого никуда, тогда есть его на завтрак, таким образом оно никуда и нигде не отложится! Да, и вообще, старайтесь с утра есть сложные углеводы, такие как каша.
Не есть после 18 крайне вредно, если только вы спать в 20 не ложитесь. Кушать можно и нужно, а еще любить себя и не стараться за один месяц, когда вы будете только кефир пить с водой, да еще и до 18 часов вечера вообще нмчего не кушать, не стоит надеяться что это похудение не повлечет за собой сбои организма, срывы, депрессию, а потом и еще килограммы, которых не было до, они по дороге набежали))))
Итак, если подытожить, то просто не перегружайте свой вечер углеводами, кушайте белки, понятное дело, что если кушаете творог, то не сладкий, и килограммы сами уйдут, постепенно, зато обратно к вам у них желания возвращаться не будет!
Легких диет! И цените жищнь, она состоит далеко не из килограммов!
МНОГО полезностей тут и тут
