Ходьба — отзыв

Я очень люблю пешие прогулки и предпочитаю заниматься ходьбой, нежели бегом. С бегом у меня как-то не сложилось. Просто не люблю бегать, хотя короткие дистанции любила в школе и бегала всегда на отлично. Ну а к длинным забегам так и не воспылала любовью.

Врачи утверждают, что для здоровья полезно проходить в день 10 тысяч шагов. Это примерно 5 километров. Но чтобы сбросить вес, ежедневную норму нужно увеличивать на одну тысячу шагов каждые две недели. Однако я не люблю чрезмерно нагружать себя и прохожу не больше 15 тысяч шагов в день. Если вы будите проходить такое количество шагов ежедневно, то будете в форме и заметно преобразите свою фигуру.

Лучше всего ходить по утрам, так как в это время физические нагрузки разгоняют метаболизм. Но перед этим желательно съесть легкий завтрак. На голодный желудок не стоит заниматься никакой физической активностью. А вот если у вас нет времени ходить по утрам (ведь основная масса населения работает с раннего утра) или же у вас проблемы с давлением, то лучше заниматься ходьбой вечером.

А измерить количество шагов можно с помощью простейшего и недорогого фитнес-браслета или трекера, который можно бесплатно установить на смартфон. Улучшение самочувствия произойдет уже через неделю ежедневных занятий ходьбой.

Чтобы ощутить всю полноту физического преображения и изменения своего психического состояния, потребуется не больше месяца занятий ходьбой. Начав однажды путь к своему здоровью и преображению через ходьбу, вы уже не захотите возвращаться к прежнему образу жизни. Это простое и действенное средство поможет быть всегда в форме и стать обладателем прекрасного здоровья. Я сделала свой выбор. Присоединяйтесь!