Диета для запуска обмена веществ! — отзыв

Я всегда была склонна к лишнему весу, при росте 158см весила около 56-59кг. Но после родов мой вес увеличился до 64кг. Вот тогда я всерьёз задумалась о том, как похудеть. Но похудеть именно правильно, без ущерба для здоровья, а наоборот с пользой для всего организма.

До - 64кг

Я разработала основные принципы питания и образа жизни, придерживаясь им, я сбросила 16кг лишнего веса, я стала весить 48кг! И вот уже несколько лет я успешно удерживаю этот вес безо всяких диет!

После- 48кг

В чем смысл запуска обмена веществ? Я приведу простой пример с печкой. Представьте, что наш организм, это печь, для работы которой необходимо подкидывать время от времени дрова. Если вы будете подкидывать туда большие порции дров и довольно редко, то огонь в печи может сначала сильно разгореться, но потом вообще погаснуть. А если вы будете туда подкидывать часто, но по чуть-чуть дровишек, ваша печь будет постоянно работать! Вот так и наш обмен веществ, запускается и работает при регулярном питании!

После - 48кг.

А это значит:

*завтрак должен быть обязательно, и он доложен быть довольно плотным;

*питаться нужно дробно, часто и маленькими порциями, пользу такого дробного питания я описывала здесь.

*обязательно пить воду, не чай и соки, а именно воду. Вода кстати отлично разгоняет обмен веществ в организме. Есть даже такая диета, основанная на питье воды перед приемом пищи;

*питание должно быть разнообразным и полезным. Должны присутствовать все основные группы продуктов: мясо и рыба, крупы, фрукты и овощи, кисломолочные изделия и т.д. Вредные продукты можно заменить на более безобидные, например, шоколад заменить на зефир, мармелад или пастилу. Обязательно должны быть продукты, содержащие клетчатку, то есть свежие овощи и фрукты. В идеале они должны составлять не менее половины порции.

*подвижный образ жизни и здоровый сон так же влияют на хороший запуск и работу обмена веществ.

Вот и все. Здесь нет ничего вредного и опасного, как например, в этой диете, наоборот, придерживаясь таких простых правил, вы легко скинете лишние килограммы и успешно будете удерживать свой вес!