Опубликовано 18 Апрель, 2012 - 06:26
Не ждите чуда - тренажером тоже нужно пользоваться правильно!
Достоинства
- Действует
- Поддерживает шею и верхнюю часть спины
Недостатки
- Пружины слабоваты
- Расшатывается со временем
tamaliaрекомендует
Comments.
Все комментарии
Подскажите пожалуйста, а как же необходимо правильно выполнять упражнения для достижения результатов? 😊
cawen_ka, аналогично скручиваниям на полу, в общем-то, на словах довольно сложно объяснить: во-первых, следить за дыханием - подниматься только на выдохе; во-вторых, внимательно следить за тем, чтобы подъем осуществлялся именно за счет целевых мышц - не просто поднимать корпус, когда работает тазобедренный сустав, а скручиваться в районе пресса. Это элементарно, но новички именно тут и ошибаются - поднимают корпус, а пресс особенно и не работает. Можно во время выполнения руку класть на пресс - если работает то, что нужно - вы почувствуете)
А вообще, я уже год не пользуюсь этим тренажером (сменила зал) и теперь могу сказать, что для тренировки пресса куда более полезны различные планки (погуглите, если не в курсе). А если нет проблем с позвоночником - то простые скручивания на полу
А вообще, я уже год не пользуюсь этим тренажером (сменила зал) и теперь могу сказать, что для тренировки пресса куда более полезны различные планки (погуглите, если не в курсе). А если нет проблем с позвоночником - то простые скручивания на полу
Другие отзывы
Смотрите также