Время от времени я пью бады с цинком, и в основном в межсезонье - весной и осенью. Было перепробовано уже несколько добавок с цинком от разных производителей, поэтому есть с чем сравнить. Данный бад я впервые купила около двух месяцев назад, как раз перед началом сезона простуд и вирусов - с целью поддержать свой иммунитет осенью. Раньше я уже покупала добавку с Цинком Mirrolla, только тот цинк был в форме шипучих таблеток и ещё дополнительно с витамином С. Здесь же нет ничего лишнего - только хелат цинка в форме таблеток.
Итак, пора рассказать о своём опыте приёма данной добавки!
БАД Mirrolla ЦИНК ХЕЛАТ (Zn) 25 мг
Общая информация:
🌸 место покупки: Аптека 74 плюс;
🌸 цена: 202 руб;
🌸 страна-производитель: Россия;
🌸 количество штук в упаковке/дозировка: 40 шт; 25 мг;
🌸 форма выпуска: таблетки;
Внешний вид:
Таблетки продаются в красивой и достаточно большой картонной коробке:
Цинк Хелат 25 мг упаковка
Краткая информация из инструкции вынесена на обратную сторону коробки:
детям от 3-х лет по 1/4 таблетке в день, взрослым по 1 таблетке в день.
Обещания производителя:
Способствует ускоренной иммунной адаптации, нормализации репродуктивной функции мужского и женского организма, повышению сопротивляемости организма к инфекционным заболеваниям, улучшению зрения, красоты кожи, волос и ногтей. Участвует в синтезе эндогенных ферментов и гормонов. Ускоряет процессы регенерации тканей.
Таблетки были в блистерах, по 20 штук в каждом:
блистер
Сами таблетки достаточно крупного размера, белые, с какими-то едва заметными вкраплениями:
размер и цвет таблеток
Таблетки разделены на риски, но при попытке их разделить они рассыпаются, т.е. достаточно хрупкие.
Предполагается запивать их водой не разжёвывая, целиком, но я вот так не могу, если не разжевать, то сложно проглотить такую большую таблетку без какой-либо оболочки - она просто прилипает к горлу и застревает! Поэтому я разжевываю и только после этого запиваю водой.
Какие симптомы недостатка цинка:
Выпадение волос, ломкость и слоистость ногтей, белые пятна на ногтях, продольные полоски на ногтевых пластинах.
Стоматиты, ранки в ротовой полости.
Акне, прыщи, дерматиты, чрезмерная сухость или жирность кожи, шелушения;
Длительное заживление ран;
Частые эпизоды заболеваемости простудой и гриппом;
Снижение восприимчивости к запахам, потеря вкуса и обоняния;
Снижение либидо, болезненные месячные, сбой цикла.
У себя из симптомов я отмечаю ломкость и слоистость ногтей, акне, жирность, сухость и шелушения кожи, долго заживают царапины от кошки и расковырянные прыщи, вирусы гриппа и орви цепляю стабильно 2-3 раза в год точно. Также есть снижение либидо, но я никогда не связывала это с дефицитом цинка.
В каких продуктах питания содержится больше всего цинка?
Лидерами по содержанию цинка, по мнению диетологов, признаны яйца, устрицы, фасоль, индейка, куриная грудка, лосось, сардины, сыр и миндаль.
Вегетарианцам рекомендуют принимать в пищу пророщенные бобовые либо замачивать зерно на пару часов перед готовкой. Эти действия нацелены на лучшую усвояемость цинка.
Из данного списка каждый день я ем, пожалуй, только яйца и сыр) Курицу ем через день, а морепродукты и того меньше - в лучшем случае раз в неделю. Так что делаю вывод, что дефицит цинка в моём рационе есть точно, да и симптомы все налицо.
Перейдём к впечатлениям от использования:
Итак, пью цинк я уже около месяца, пачка из 40 таблеток практически закончилась, поскольку иногда я принимала по 2 таблетки в день, а не по одной. А всё потому, что в начале сентября угораздило подхватить где-то орви и меня накрыло жутким насморком. Сразу отрубило обоняние и я стала пить по 2 таблетки цинка в день. По такой схеме я пила цинк дней пять точно, обоняние вернулось быстро, уже на третьи сутки, но вот насморк проходил долго. Общее состояние было нормальное, не было даже температуры, а только слабость, уж не знаю, есть ли здесь заслуга цинка.
Таблетки цинка я обычно принимаю с завтраком, прямо во время еды. Поскольку их нужно разжевывать, а без еды цинк вообще принимать не стоит, может проявиться тошнота или даже боль в желудке. Вкус у таблеток не выраженный, они не горькие и не противные, скорее даже напоминают мел, а вот послевкусие мне не очень приятно - во рту после них появляется привкус железа. Поэтому и стараюсь пить их во время еды, чтобы избежать этого неприятного послевкусия.
Побочки
К счастью, ни в самом начале приёма, ни даже через 3 недели у меня не было никаких неприятных побочек, желудок от них не болел, изжоги и тошноты не было. Это очень большой плюс данного бада, поскольку когда я пила цинк других производителей (Цинктерал - Тева), то там меня ждал целый вагон побочек, где тошнота и изжога была только верхушкой айсберга! Тогда у меня так сильно болел желудок, что пришлось бросить пить те таблетки.
Есть ли эффект?
Спустя почти месяц приёма можно заметить кое-какие изменения, в основном связанные с кожей - перестали вылезать болезненные подкожники, которые всегда мучают меня за несколько дней до месячных - нет-нет, да и вскакивает 1-2 болезненных больших прыща накануне)! Но в сентябре эта проблема меня миновала, и за весь месяц было только несколько совсем маленьких, не больных прыщиков, которые быстро проходили. Кожа у меня вообще обычно очень проблемная, и помимо прыщей, она ещё и чувствительная с сухими участками. Здесь же я отмечаю улучшение общего состояния кожи, цвет лица стал ровнее, а расширенные обычно поры - менее заметными. Кожа стала меньше жирниться в Т-зоне и меньше шелушится.
Состояние ногтей - без изменений, ногти по прежнему ломкие и слоятся, мажу лечебным лаком. Волосы у меня окрашенные, пористые. Сейчас опять в процессе выхода из неудачного оттенка при помощи смывок, осветлений и окрашиваний - страдают изрядно. Растут с обычной скоростью - 1-1,5 см в месяц. После цинка заметила, что волосы стали лезть не так сильно, количество в сливе ванной явно становится меньше, поэтому есть тенденция к улучшению.
Пора подвести итоги:
Плюсы:
+ Бюджетная цена, хорошая дозировка;
+ хорошо усвояемая форма - хелат цинка;
+ нейтральный вкус;
+ Не вызвал побочных эффектов.
+ Уменьшилось количество высыпаний, кожа и цвет лица стал ровнее;
+ Волосы меньше лезут;
+ Помогает быстрее восстановиться после ОРВИ;
Минусы:
- большие таблетки, привкус железа во рту.
Итак, поскольку я вижу тенденцию к улучшению, то продолжу принимать данный бад с Цинком. Но скорее всего, в следующий раз возьму его в форме шипучих таблеток, поскольку жевать эти огромные таблетки мне вообще не удобно. У него хорошая дозировка и нет побочек, что для такой цены просто отлично. Думаю, чтобы увидеть отличный результат любые подобные добавки нужно принимать длительным курсом, более месяца. Пока я уже вижу первые результаты - улучшилось состояние кожи. Думаю, что стоит запастись терпением и не бросать приём Цинка после первых же положительных результатов)
Спасибо за внимание, будьте здоровы! Надеюсь, мой отзыв был вам полезен)
