Опубликовано 7 Июль, 2013 - 20:21

почти 3 недели назад получила кое-какую травму. на днях врачи разрешили постепенно возвращаться к физическим нагрузкам. пыталась заниматься с Джиллиан Майклс, но было тяжеловато именно для травмированной части тела - для спины. я уже было расстроилась, когда совершенно случайно на трекере наткнулась на несколько частей тренировки от ENVY - красивые ноги, красивые ягодицы, красивый пресс. их-то первым делом и скачала (сегодня дополнила коллекцию тренировкой для рук и общей тренировкой, но пока еще не смотрела их).

за время отдыха от физ.нагрузок я в еде себя не ограничивала, но не сидела на стуле за компом, а продолжала двигаться (с мужем много ходили пешком, выбирались на природу и т.д.), но проблема внутренней стороны бедра у меня была всегда и полностью избавиться от нее не помогла даже Синди Кроуфорд. так что возлагаю особые надежды на эту четверку девушек.

занятия по 20 минут (+ 3-4 минуты разогрева). ноги и пресс я выполнила на ура с маленьким перерывчиком между ними (просматривала занятие на пресс). сегодня был третий день, от занятий не отлыниваю, выполняю максимально точно. ничего не болит - ни ноги, ни попа, ни пресс, ни, к счастью, спина. зато появилась какая-то легкость в теле. и что особо радует - немножко стал проявляться рельеф на внутренней поверхности бедра. надеюсь, очень надеюсь, что эти совсем неприятные бултыхания сальца скоро исчезнут))

пока что меня всё устраивает. возможно, после полного выздоровления вернусь к Майклс.

fleur51рекомендует
Читать все отзывы 35
Comments.
Все комментарии
Авторизуйтесь для комментирования
Оставить комментарий
07.07.2013
интересно-интересно)

Возьму себе на заметку. Хочется что-то попробовать.

А талия от пресса не увеличилась у Вас?
07.07.2013
попробуйте, там совсем не сложно. моя талия как начала уменьшаться с начала января, когда я наконец занялась собой, так до сих пор не увеличилась)) хотя живот ушел и пресс нормальный (не кубики, но видно, что подтянут)
07.07.2013
ну я не боюсь нагрузок)

Я бывший фитнес-тренер женский)

Просто хочется, чтобы кто-то меня погонял) скачаю обязательно.

Просмотрела Ваши отзывы. У Вас много про фитнес упражнения и хотела сказать Вам - Вы молодец! Побольше бы таких девушек, которые следят за собой) как я поняла Вы замужем, так что повезло ему, ведь сейчас не так и много следящих за собой. Еще раз повторюсь, что Вы молодец!
07.07.2013
фитнес-тренер? я Вам по-белому завидую)) первое время я через силу заставляла себя заниматься, но потом втянулась и результаты стали появляться и радовать. спасибо Вам, приятно слышать похвалу))
07.07.2013
да. Я работала больше пол года в фитнес клубе (ушла из-за разногласий с начальством) и вот 4 года шейпинг вела (распустила группу). Буду искать уже работу по специальности - банковское дело.

Похвалу приятно слушать, но еще приятней заслуженно.
11.07.2013
кстати скачала 😊 мне темненькая девушка с кудряшками нравится 😊 фигурка хорошая, да и гоняет не плохо 😊
11.07.2013
да-да-да, она самая лучшая из них. и выполняет упражнения активнее и полнее, чем остальные девушки.
11.07.2013
она самая крутая там 😊
Другие отзывы
Читать все отзывы 35
Смотрите также